假期惦记工作、难以踏实休息——这种被称为“工作综合征”的现象困扰众多职场人士。来自智联招聘的一项大型网络调查显示，仅有四成职场人能够在假期踏实休假，这意味着六成职场人遭遇“工作综合征”的袭击。

调查显示，职场人在假期会有各种各样的“症状”，超过五成职场人在放假头两天会很早醒来，而且很难再次入睡。接近40%的职场人会时不时想起工作的事情，难以安心休假;31%的职场人不敢关闭手机，但听到手机声响，立刻内心会有抵触情绪并感到烦乱;还有约两成职场人干脆不敢开机。

事实上，这种节假日里“人休息精神不休息”的情况，在职场人士中普遍存在，被大家形象地称为“精神待机”。根据楚天都市报与大楚网健康频道做的联合调查，参与调查的4000余名网友中，有78.5%的调查者表示假日并没有能够得到有效的休息，其中85.7%的人称主要原因是工作压力太大，即使人休息了，大脑还被工作的事情牵扯。

实际上“工作综合征”与现代职场人的工作压力越来越大不无关系。越来越多的企业单位采取项目管理制，结果导致不少上班族在平常工作中会经常加班，或将工作带回家，因此，虽然进入长假，但不容易适应假期状态。这种假期“工作综合征”正是上班族身体“亚健康”状态的另一种表现方式。“工作综合征”也与一个人的工作心态有关系，职场人如果拥有自己的职业目标和规划，就不易“把焦虑带回家”，从而享受真正的假期。

“城市白领的压力很大，指望靠一个短假来放松是不现实的。”协和医院心理专家刘昌勤教授建议，职场人士平时要注意舒缓情绪，规律作息，适量运动以提高生理和心理的承受能力，只有这样工作时才能有足够精力，休息时才能真正放松。

智联招聘高级顾问郝建建议，和睡懒觉、朋友饱撮一顿、疯狂购物等方式相比，上健身房运动或参加户外活动，更有利于消除“工作综合征”的影响。另外，节前就做好节后工作的计划，或者干脆外出旅游，换个新环境，这都是避免或减少这种综合征的有效办法。