为什么职场人士更易患胃肠道疾病

1、过度疲劳。很多职场人士每天超负荷工作。调查显示，金融从业人员日均工作时间超过12个小时，工作时间长，工作量大，往往使得他们的大脑很难得到充分休息，一天下来往往觉得身心俱疲。脑力劳动和体力劳动造成的疲劳过度，可能引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害，从而引起不同的胃肠疾病。

2、精神因素。从表面上看，精神因素似乎与胃肠疾病“风马牛不相及”，但是国内外相关专家指出，精神因素是导致现代职场人士高发胃肠疾病的重要原因之一。在就诊人群中，从事教育工作的人患肠胃疾病的占有一定比例，繁忙的教学任务、巨大的心理压力让他们长期处于高度紧张的状态，使得他们成为易受肠胃病困扰的人群，患胃炎、胃溃疡的比例较高。

人若长期处于高压、焦虑等不良精神状态下，也可能导致消化道粘膜缺血，容易形成糜烂、溃疡。

营养构造不合理。职场人士的午餐多以外卖为主，而当前国内的快餐多注重口感，而忽略了营养性，尤其是油腻、高热量、高脂肪等营养结构不合理的情况十分普遍，如果长期以快餐为主，久而久之胃肠疾病也就难以“逃脱”了。

4、不良饮食习惯。工作较忙时，很多职场人士都习惯抓紧时间快速吃饭，或者一边工作一边进餐，这些行为容易造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

职场人士如何“善待”自己的肠胃

1、养成良好的饮食习惯，饮食一定要有规律。职场人士无论工作多么忙，都要避免饥一顿饱一顿的情况，尽量做到定时进餐;同时也要避免过饱或过饥，可尝试少食多餐。在办公室要少吃不健康的零食，否则会促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。如果条件允许，可以尝试自备午餐，合理搭配各种食材，多吃蔬菜水果，慢慢地纠正不良饮食习惯和饮食结构，这样对于胃肠是有很大好处的。

2、学会自我解压。职场人士患有胃肠疾病，很多与压力、不良情绪有关，其实，学会自我解压不但可以降低胃肠疾病的患病率，而且是自身综合素养的一种提升。职场人士，尤其是初入职场的年轻人，要学会通过散步、听音乐、注意力转移等方式排遣释放压力，尽量让自己保持愉悦的心情。

3、经常锻炼身体。建议职场人士有效利用业余时间积极参加各项体育活动，根据自己的兴趣爱好和身体情况选择适合自己的锻炼项目，并坚持锻炼，这样有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，从而减少胃肠病发病的几率。

4、及时就诊，对症治疗。职场人士如果感觉自己出现胃肠不舒服症状，应及时到正规医院就诊，找到原因，弄清楚病变部位和程度，再对症下药。对于肠胃功能较弱的上班族，若需要经常加班或出差应酬，身边可备一些温和、口感好、方便服用的药物，如瑞克牌缬草提取物胶囊，该药可有效缓解慢性胃炎和功能性消化不良引起的胃胀、胃痛、不消化等肠胃不适问题，服用方便，起效快，作用持久。

职场人士一定要了解引发胃肠疾病的原因，并且注意点滴细节，善待自己的肠胃，毕竟好身体才是做好工作的本钱。