一年一度的暑假已经来临，许多电视剧为了提高收视率，都抓住这个收视黄金期，选择在这一段时间开播。这对于许多追剧党而言，无疑是一个“幸福的负担”，许多剧迷们白天上班，晚上就守在电视、电脑前面追剧。可是当你在聚精会神地看剧时，眼睛却成为了身体中首当其冲受到影响的器官。近期不少眼科医院都接收到许多因为追剧而产生眼部不适地患者，最常见的病症包括急性结膜炎、麦粒肿等。这些外眼病，相对来说都还是小问题。严重的是会影响到眼内，包括有眼底黄斑水肿、黄斑出血、青光眼、眼底动脉或静脉堵塞。这些病可引起视力下降或暴盲。如果引起视力下降甚至暴盲，那可就是乐极生悲了。

 

熬夜看剧你想过对眼睛的伤害吗？

 

当人们沉浸于剧情时，精力高度集中而导致眨眼次数减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌。同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩疲劳，严重的甚至会损伤角膜。加之熬夜的原因，人眼本来已经处于疲劳状态，观剧时的紧张兴奋的情绪状态，对眼部的影响就更大。

 

晚间追剧时，不少追剧党怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且还得近距离看。此外，由于现在很多海外电视剧都有网络视频引进版权，因此不少追剧党还喜欢通过电脑视频看剧。电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康。现在家庭多数使用的液晶电视，虽然辐射较小，但由于亮度过高，长时间近距离观看更容易使眼睛疲倦，视力衰退更快。而电脑屏幕有一定的闪烁，超近距离看得太久，相比电视，对眼睛造成的伤害更加严重。

 

追剧时多眨眨眼 间隔时休息闭目养养神

 

晚上追剧时，建议不要一动也不动地盯着屏幕，要避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，闭一会儿眼，到阳台或者窗户看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息；同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。

 

此外，在追剧时在身边放一瓶眼药水，眼睛发干的时候可以滴上几滴，让眼睛透透气。如果眼睛有异物感、眼烧灼感、畏光、眼酸眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，这就要及时到医院治疗。

 

而关于观看的距离，眼科专家建议是保持在2米以上，现在家庭住房条件基本能满足这个要求。所以为了眼部健康着想，追剧的朋友们最好不要因为想更近距离观看而直接坐在电视机跟前。

 

专家建议追剧党最好做到不抽烟、不酗酒，饮食要清淡，多喝水、多喝汤，少吃油腻、刺激性的食物，也可选择来益叶黄素这类辅助养眼药物。叶黄素可吸收大量电子屏幕产生的蓝光。蓝色可见光的波长和紫外光接近，是能达到视网膜的可见光中潜在危害性最大的一种光，在到达视网膜上敏感的细胞前，光先经过叶黄素的最高聚集区，这时若视黄斑处的叶黄素含量丰富就能将这种伤害减至最小。