俗话说四十八，眼睛就要花。很多人认为到了年龄老花眼便会准时来到，但其实好好保养眼睛也可以让老花眼迟到。

        其实老花眼是一种很常见的生理现象；确切地说，老花眼是人体衰老的一种现象，大多发生在四五十岁，随着年龄的上升人眼的晶状体会逐渐变硬、变厚，而睫状肌也不再灵活伸缩，导致眼睛的变焦能力不再像年轻时那么强，在看近物时眼睛无法完全聚焦，导致看出来的模糊不清。所以在可控条件下老花眼也应当及早的预防。

说到预防视力变差，可能更多人想起的是预防近视，但对于老花的预防还是不少人表示不解，他们认为老花是年龄大了就会出现的症状。老花是眼部衰老的结果，而眼部衰老是一个过程，过度用眼及不良的用眼习惯也会促使眼睛更早的老化，所以养成良好的用眼习惯对于近视和老花都有预防作用。

据眼科专家建议，我们可以多按摩耳部穴位和早上起床热水敷眼部，均可起到刺激眼部血液循环、保护眼睛的效果； 每长时间用眼一段时间就转动眼球活动眼肌坏人晶状体也可以缓解眼睛疲劳。而食补专家则建议：每天吃苹果或猕猴桃并喝一杯枸杞菊花决明子泡的护目茶，每周吃两次胡萝卜！意在补充维生素A、C、E及达到养肝明目的目的。这些食物都有保护眼睛的维生素A和具抗氧化性的维生素E可抗衰老。不仅是这些，叶黄素一直是护眼瑰宝，多存在于深绿色蔬菜及橙黄色水果中。叶黄素又称类胡萝卜素，它是人眼眼底黄斑的重要色素，可以保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变还能缓解视疲劳、保护视力，可谓无所不能。但是人体却无法自己来合成需要以食物摄入，但食物中的叶黄素的生物利用率较低，我们更推荐使用叶黄素补充剂。如浙江医药生产的叶黄素咀嚼片，通过纳米级微胶囊技术从万寿菊中提取天然叶黄素制成咀嚼片，每片含量高达10mg，并由人体小肠直接吸收，能被人体更好吸收！
 

如果已经出现老花的人群应当进行正规的配镜；近视与老花同时存在的人群可以在不同情况下分别佩戴近视镜和老花镜，或咨询专业眼科医生了解自身情况是否适合使用多焦镜。