很多女性下颌骨周围会有很多肌肉，随着肌肉功能的下降，会出现松弛或水肿的症状，这就是大家常说的“双下巴”，那么应该怎么瘦双下巴呢？今天就一起来了解一下吧。

该怎么瘦双下巴？

1、伸舌头

身体需要直立，然后骨盆直立，上身和下半身在同一平面上，头要向后仰起，面部朝上，双手交叉握住锁骨，舌头朝鼻子方向伸展，然后把它拿回去，重复10到50次，但是注意动作不要太用力，小心用力过猛以免伤到自己。

2、 拉嘴角

身体坐直，放松面部和全身的肌肉，眼睛要看向前方，嘴两边的角尽量向下拉，每次向下拉的时候，都会感觉到下巴肌肉的收紧，每次拉动持续10秒。

3、轮刮下巴

眼睛要向前看，用食指或者是手背顺着下巴轻轻的从内到外刮到耳朵根的部位，每次刮20次。

4、抬起自己的下巴

让自己放松并且躺在床上，用肩膀支撑自己的头，然后把头悬垂在床边，然后慢慢地上下抬起自己的头部，重复10次。

5、咀嚼食物的次数

有人说，由于经常吃一些比较软的食物，因此，很容易形成双下巴，随着咀嚼食物数量的减少，下颌肌肉逐渐变弱。大家以后在吃食物的时候，要多咀嚼几次，也可以通过吃一些硬的或有嚼劲的食物，从而改善双下巴的问题。

6、正确的姿势

有一些患者由于长时间面对电脑，所以就造成了驼背、双下巴、肩膀突出的不良姿势，因为不良坐姿会造成肌肉的放松，所以有必要有意识地保持正确的坐姿。

7、按摩

沐浴时，大家要学会放松全身的肌肉和神经，一只手按摩额头，另一只手沾上浴液或肥皂，从下往上按摩颈部和下巴，经常做这种按摩对消除下巴肌肉松弛和皱纹的效果是很好的。

总结：面部表面有大量的淋巴从那里流出，血液也通过经络流动，面部的大部分问题是由淋巴和经络血液流动不畅引起的。首先，应该让淋巴和经络的血液流动变得顺畅，这是美容的本质。事实上，看起来衰老也和不良的姿势有关，交叉双腿和单手拎着沉重的袋子会导致骨盆移位和背部弯曲，然后气血在淋巴和经络中的流动就会停滞，平时好的姿势，自然会出现在脸上。