如何判断自己气血不足？老中医教你如何从身体看气血：

1、从耳朵看气血

随着生活的发展，人类的身体素质也变得越来越差。而人类的耳朵，也逐渐的随着身体的素质变化，从原来的圆润肥大、饱满变成了现在娇小、僵硬了。看耳朵观察气血，主要是看耳朵的色泽，有无疼痛感，以及有无斑点。如果我们的耳朵，无斑点、光滑且呈粉红色，这代表我们的血气充足；而如果耳朵出现无光泽、暗淡的情况，则说明气血已经开始下降；如果耳朵出现斑点、皱纹变多、枯燥萎缩等症状，则说明肾脏已经开始衰竭了，此时一定要注意了。

2、从皮肤看气血

皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹，并且白里透着粉红，则说明血气充足；而反之，如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙，则说明身体气血不足，需要加以调理。

3、从运动看气血

当我们运动过后，觉得浑身轻松，精力充沛的话，则说明我们的血充足；而如果当运动时，出现疲劳、胸闷、气短等症状，则表明气血不足。

4、从水面看气血

气血充足的人，睡觉时会很快入睡，并且睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到天亮；而气血不足的人，睡觉时则会很难入睡，且容易惊醒以及夜尿多。

5、从手温看气血

气血充足的人，一般手温一年四季都是温的；而气血不足的人，即使是夏季，双手都会经常出现冰冷的现象。

6、从头发看气血

头发乌黑、光亮、柔顺、浓密则说明气血充足，而反之，头发干枯无光、容易分叉、发白发黄则说明气血不足。

7、从手指指腹看气血

无论大人还是小孩，也无论是男或者是女，正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时，则说明气血不足。

温馨提示

气血对于我们来说十分的重要，只有拥有了充足的气血才能拥有一个健康的身体。所以，大家都一起按照上诉方法观察一下自己的气血吧。如果气血充足，一定要保持下去，如果气血不足，更要想办法调理气血，才能拥有一个健康的好身体。