稳定的血糖值是保持体型纤细的关键

想必大多数人都知道，要想保持体态健康，拥有苗条的身材，那么保持稳定的血糖值则是必不可少的关键。

这是因为过量的糖分摄取会使人体血糖值升高、胰岛素分泌量增多，从而使多余的糖分以脂肪的形式储存在体内，最终导致肥胖。这样一来，快速升高的血糖值也会随之快速下降。当血糖值下降时，会使人产生空腹感，即便是在胃内还有食物存留的情况下，人也无法抑制食欲从而摄入过量的食物。

虽然不能放纵自己大吃特吃，但也要切忌不能走极端，除一些疾病患者外，普通人不宜过多控制体内糖分的摄入， 而保持血糖稳定的方法也并不仅限于控制糖分摄入量。

笑容能使血糖降低4成

根据日本筑波大学荣誉教授村上和雄博士的一项实验研究表明，面带笑容能够降低血糖。这项实验对25名糖尿病患者在两天内的餐后血糖值进行了比较，在实验第一天，让进餐后的糖尿病患者倾听与病情相关的讲座报告，而在第二天则让他们在进餐后看有趣的日本相声，最后分别对比这两天内的餐后血糖值。根据结果显示，第二天的血糖值较第一天相比约低了40%。

这样看来，也许控制碳水化合物摄入并不是一个“靠谱”的办法。

笑口常开是首要

“笑能够降低血糖”或许听起来有些不可思议，但确实有科学依据。对于那些平时对自己过于严格节制的人，日媒建议可以稍稍放松心情，多笑一笑，或许可以从中收获苗条的身材和美丽的容颜。

此外，在生活中多加留意身体状况也十分必要。摄入过量糖分自然是不可取，但若一味地追求美丽，为身材容貌而苦恼，每日郁郁寡欢，那就本末倒置了。如果为了美貌而让自己丧气满满那就失去了变美的本身意义，毕竟美丽的最终是为了更幸福的生活。

从长远来看，过于克制的变美方法很多时候会导致过剩的食欲以及压力肥胖，所以不论如何都要笑对生活。毕竟愉悦的心情才是人生的基石，一切变美的秘诀都需要建立在心情舒畅、笑口常开之上。不信就来试一试吧，发自内心微笑的你，才是最迷人的。(刘一萱 王欢)