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春季不生病的智慧,看这一篇就够了

整合医学
来源: 标签: 2018-03-23 16:54:36
春季万物复苏,是人体生理机能和新陈代谢最活跃的季节,积累了一个冬天的寒湿、浊气也会随着春季阳气的生发而代谢出来。然而,春季气候乍暖还寒,温度很不稳定,会诱发很多疾病。到底春季怎么做才能不生病呢?我们一起来看看吧。
春季万物复苏,是人体生理机能和新陈代谢最活跃的季节,积累了一个冬天的寒湿、浊气也会随着春季阳气的生发而代谢出来。然而,春季气候乍暖还寒,温度很不稳定,会诱发很多疾病。到底春季怎么做才能不生病呢?我们一起来看看吧。

一、春捂秋冻不生杂病

民间有句俗话“春季百草回生,百病易发”,就是说春季气温回生之后,除了树木野草会发芽,各种细菌病菌也会大量繁殖,进而引发传染病。因此,日常在家要多开窗通风,做到饭前洗手,在流感高发时少去人群密集的场所。同时还要做好“春捂”,即便在气温回暖之时,也不要过早减衣,以免引发流感、肺炎等呼吸道疾病。对于中老年人来说,过早减衣会导致高血压、冠心病症状的加重。

二、春季养肝勿忘调脾

很多人都知道春季是养肝的好时节,要多吃绿色蔬菜,少生气。正是由于春季对肝脏保养的偏重,甚至会影响到脾胃的运化功能。因此有脾胃虚弱的朋友春季在吃绿色蔬菜之余,建议吃点山药、大枣、枸杞、莲子粥、来抑制过旺的肝气,预防消化不良、胃胀等症状,增强脾胃的运化能力。

三、晚睡早起保持开心

在日常起居方面,要顺应春季阳气生发的自然规律,做到晚睡早起,其中晚睡不要超过11点,早上少睡懒觉,起床后走到户外运动一下,锻炼期间尽量避开雾霾天。在情志调养方面,要保持宽容的心境,开心一点,这样就会少生气,以免肝气过旺而损肝。

四、杂合而食补益身体

我国明代名医李时珍主张春季食物“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”的原则,其中葱、蒜、韭都属于温补阳气的青菜,让人体阳气充实,增强抵抗疾病的能力。蓼、蒿、芥都属于野菜,野菜营养丰富,微量元素的含量比普通蔬菜要高很多,春季野菜盛产,当季的野菜多吃一点,可以起到很好的补益作用。

五、梳头养生气血畅行

头部和足部都有很多重要的穴位,在春季每天早上梳头一两百下,晚上用热水泡泡脚,能有效促进人体气血运行,不论是梳完头,还是泡完脚,都会觉得神清气爽非常舒服。当然,还可以选择瑞克生血宁片,按疗程服用可益气补血,让全身气血充盈通畅,保健防病,希望在春季不生病的朋友不妨试一试。

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