刚开学不适应也罢，更让人忧心的是睡眠问题似乎已经成为了学龄期儿童的共同困扰。

根据教育部2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》，建议小学生每天要睡足10个小时，初中生每天要睡足9个小时。但是作业量多、要看课外书、家长认为睡八九个小时够了，造成中小学生睡眠时间严重偏少。

不好，不仅影响学习更导致长不高

睡眠质量不佳，不仅导致孩子上课没精神，影响学习，更严重的是它还会导致孩子长不高。

现代人大多缺觉，多睡一小时，将意味着有更健康的身体、更好的精神状态。对孩子而言，多睡一小时，还意味着可能长得更高。

有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。

中国医师协会指出改善睡眠问题的方法目前只有药物和非药物两种方式。非药物的方式中主要是生物反馈治疗。

在对儿童身高影响因素(睡眠、心理、营养、运动、内分泌等)的长期研究中，健高儿科针对儿童睡眠问题，专门研发了“金博士音脑智听”方案。

音脑训练：通过特别调制不同频率的音乐：低频音激活迷走神经，缓解压力，改善睡眠;高频音对大脑充电，提升脑活力。可以一边学习或睡觉，一边听，不影响效果，很方便。通过改变不良睡眠行为习惯来调整睡眠，配合音脑，最终养成良好睡眠习惯和睡眠质量。

降低大脑神经对敏感声源的反应，让大脑在夜里更好休息，深度睡眠质量更佳，生长激素分泌更充分，白天大脑活力更充沛，实现睡眠质量提升和身高成长的良性循环，并积累了众多成功案例。

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