1.生活起居要保暖，避免寒冷刺激。作息规律、睡眠充足，尽量穿纯棉内衣、棉袄、棉裤；大风、雨雪天不要出门。老年患者冬季外出时戴围巾手套，护好头、颈、足。降温时尽量减少外出。

2.监测血压，按时服药。冬季更应保持降压治疗的持续性，对需要换用其他种类降压药物治疗的患者，应缓慢停药，防止造成血压反跳。

3.健康饮食，养成良好习惯。多吃蔬菜水果，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品，每天摄入食盐小于6克。严格戒烟，限制饮酒。睡前用温水烫脚，有助于降低血压。