1.善用合欢花

合欢花10克，白糖适量。合欢花洗净，放入带盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖3分钟，代茶饮。这样可以舒肝解郁、养肝安神，适用于情志不舒所致的抑郁、多思多虑、失眠者。

2.吃对龙眼肉

失眠的人，可以用干龙眼肉煮水喝，尤其适合于现代城市脑力劳动者因用脑过度而致疲劳、头疼脑胀者。或者将龙眼肉蒸熟，储存于瓶中，可随身携带，入睡前食用，每次5-10枚，可养心安神，对于睡眠不好的人群，不论男女老少，都是很好的选择。