上期善水药墨和您一起探讨了40岁的人。我们都已经知道，40岁以后不易吃哪类的东西，像冷、甜、咸都不易过多，同时，也不能吃过烫的食物，每餐不可过饱，以饮食下手，来养健康身。
上期善水药墨和您一起探讨了40岁的人。我们都已经知道，40岁以后不易吃哪类的东西，像冷、甜、咸都不易过多，同时，也不能吃过烫的食物，每餐不可过饱，以饮食下手，来养健康身。这期，善水药墨小编依然带你从饮食下手，看看40岁以后吃哪些比较好。
1、牛奶不可断
牛奶含有丰富的钙、优质蛋白质、脂肪、维生素和其它矿物元素。牛奶主要能补充钙质，保护骨骼，防止骨质疏松与骨刺增生症等。
因此，中老年人要天天坚持喝。可根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对奶不耐受者，可选择豆浆替代。
2、鸡蛋不能无
人体不可缺少蛋白质，鸡蛋是最理想的优质蛋白质的来源。所以，中老年人每天必须保证吃一个鸡蛋。鸡蛋的烹制可选用煮、蒸和炖等方式。有高胆固醇者应以食蛋白为主，也可吃少许蛋黄，这要因人而异。
3、黄豆不能缺
对人的健康而言，大豆赛黄金。因为大豆中含有丰富的优质蛋白质和8种人体必需的氨基酸，这些物质都有助于增强心脑血管的机能。
另外，大豆还含有大量的卵磷脂、丰富的维生素及其它矿物质，是人心脑血管保护因子。建议每人每日进食3～4两的豆制品。大豆的食用方法也很多，可以做成豆浆、豆腐食用，也可以与肉、海带一起炖食，还可以将大豆煮熟加作料凉拌食用。
4、水果不要贪
水果可以提供丰富的水分、维生素c和膳食纤维，有益于人体健康，是人们生活中不可缺少的食物。但是，大多数水果都含有很多的单糖物质，如果糖等，因此不能贪吃。建议每天吃水果不要超过3～4两。
40岁是身体分水岭，我们一定要在这个重要时期，养好自己的身体。同时，善水药墨也会与您同在，无论您年龄多大，年轻还是老去，善水药墨都会伴在您身边。
善水药墨是传承千年中医的经典，后又结合现代各大传统养生疗法优势于一体，创立了墨疗法。墨疗法以药墨膏与药墨柱为核心，以独特手法，通过外用贴敷、点灸的方式，使药墨作用渗透皮肤，直达血液，墨随血走。可通经络活气血，打通经络、血液淤堵，保护五脏六腑，祛除体内病邪，排出体内毒素能够从根部调理身体。
我们的身体到了40岁，整体机能都会下降，体内会产生多种病灶，而善水药墨可以为您做的，就是清除体内一切病灶，不是说您生病了才去看病，而是不让您生病！
