长期吃海鲜容易使尿酸高 降低尿酸可多喝苏打水
正常来说,以下几种情况都可造成尿酸高:
1、体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,致使尿酸合成增加或者尿酸排出减少。这与磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加、次黄嘌呤-鸟嘌呤磷酸核糖转换酶缺乏、葡萄糖6-磷酸酶缺乏、肾小球滤过率的降低,肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。
2、不合理的饮食结构导致高尿酸症发生。如食用酸性食物、海鲜类以及高嘌呤食物,另外,啤酒加海鲜是绝对禁止的。如果长期吃这三类食物,容易导致尿酸升高,可能会引起高尿酸症,导致痛风。另外,酒精易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风,尿酸偏高的患者也不能饮酒,特别是啤酒。
尿酸高的人群一定要多运动,但是不可以做剧烈的运动,以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,强身健体的同时要控制好体重。此外,高尿酸患者需要多喝水,最好喝苏打水、碱性水,可以碱化尿液,每天的排尿量要在2000ml左右最理想。
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