又到了炎炎夏日，又到了“5·25”护肤日，今年的主题最适时--“科学护肤，合理防晒”，盛夏烈日当空，想必爱美的人都在防晒，可是你真的了解防晒吗？你的防晒真的做对了吗？

先来说说什么要防晒？海边游泳的人会说“防止晒伤”，路上的行人会说“防止晒黑”，完全正确！

紫外线可以晒伤皮肤：防晒其实是预防日光中的紫外线对皮肤的损伤，紫外线分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC，其中UVC在进入大气层时后被臭氧层吸收，能到达地面的只有UVA和UVB。导致皮肤晒伤的主要是UVB，中波长的UVB主要引起皮肤的红斑反应，引起皮肤的红肿脱皮，甚至水疱，导致晒伤。因此防止皮肤晒伤，主要是预防UVB的损伤。

紫外线可以晒黑皮肤，诱发和加重色斑：皮肤经过太阳照射之后很容易变黑，还会出现各种色斑，这是紫外线中的UVA引起的。长波长UVA有很强的穿透力，它可以激发色素合成而导致肤色“变黑”，导致雀斑、黄褐斑、老年斑的出现或加重。并且UVA能够穿透玻璃，即使在室内，也可能受到长波紫外线的伤害，所以怕晒黑和色斑，主要是预防UVA。

紫外线只是会“晒黑或晒伤”皮肤吗？NO！

紫外线除了可以“晒黑、晒伤”皮肤，还可以引起皮肤光老化--色斑、干燥、毛细血管扩张、皱纹、松弛和下垂，通俗的说就是紫外线促使皮肤过早的出现老化性改变，是比自然老化更可以预防和减缓的一种老化。

光老化主要是长波长的UVA，到达真皮层，使结合水分的透明质酸的含量减少，使真皮内胶原蛋白、弹性纤维破坏，导致皮肤干燥，出现皱纹和松弛，所以防晒就要减缓这种衰老，防止光老化也成了防晒的另一大任务！

防晒很重要，那到底怎么样做防晒才对呢？

目前防晒的方法是物理遮挡防晒和防晒霜。在夏日防晒不建议二选一，而是缺一不可。

物理遮挡防晒：

主要是包括遮阳帽，遮阳伞、太阳镜及保护性衣物。其中太阳帽、遮阳伞及衣物是织纱密度越高，颜色越深或加有防晒涂层，防晒效果越好，帽檐的边长最好在7.5cm以上。太阳镜则应该选择覆盖全部UV的，要求镜面能完全遮住眼睛和眉毛，镜片深色为宜，但也不宜过深以免影响视觉。

防晒霜：防晒霜可分为物理性防晒剂和化学性防晒剂，有什么区别？该如何选择呢？

物理性防晒霜是在皮肤表层形成反光膜，以将紫外线反射回去的方式减少紫外线对皮肤的伤害。化学性防晒霜是将紫外线吸收进成分中，使其不进入肌肤，达到防晒的目的。物理性防晒剂的优点是安全性高，稳定性好，不易引起过敏，且即涂即防晒。但其比较厚重，涂抹后皮肤表面容易泛白，堵塞毛孔。化学性防晒霜的优点是较清爽，不粘腻。但敏感皮肤可能会有过敏反应，需要提前涂抹才能发挥作用，且需要反复涂抹。目前化妆品业较多采用两者结合，取长补短，达到清爽又不油，且温和不刺激的品质。

防晒霜瓶身标识

SPF（Sun Protection Factor）是防晒霜对UVB损伤皮肤的保护能力指标。SPF15的防晒霜可以抵挡93%的UVB进入皮肤。SPF30可以抵挡97%的UVB进入皮肤。SPF50可以抵挡98%UVB进入皮肤。但并不是SPF值越高越好，因为SPF值越大，其通透性越差，容易给皮肤造成较大的负担，因此，选择SPF多少的防晒霜，跟你的工作场所、时间及阳光强度有关，一般日常工作可以选择SPF15-30，但暴晒的海边SPF最好选择50.

PA防晒指数（Protection grade of UVA ）:是日本化妝品职业工会制定的标准，PA是以+表示防御UVA能力。+愈多防御能力愈佳，三个+是上限，可抵挡約90 %的UVA。 PFA防晒指数: 对于UVA的防御指数，計算方法 PFA2~4=PA+ ，PFA4~8=PA++ ，PFA>8=PA+++

防水标识：防水指防晒功效能在水中维持80分钟，抗水指防晒功效能在水中维持40分钟。抗汗指防晒功效能在水中维持30分钟

如何选择和使用建议：

1、 应该尽量选择能同时防UVA和UVB的高效、广谱产品。

2、 强紫外线下的活动，如海滨日光浴、游泳等，要选择含物理防晒剂高SPF的产品。

3、 涂抹要足够量，最好在出门前半小时内涂抹。使用量为2mg/cm2，效果会随使用量不足而减小。

4、 如果持续在户外活动，一般应该2～3小时补擦一次，这样才能维持有效的防晒效果。

5、 尽量避免10am-4pm出门活动，规避性防晒是最有效的。

6、 一般的防晒产品，洗面奶清洗即可，但如果是防水和抗水产品则需要更仔细清洗或借助卸妆产品。

如果您之前真的没有了解到防晒的意义，没有做好防晒，出现了晒伤、色斑、皮肤干燥、皱纹及下垂，怎么办？

晒伤：当发现皮肤出现灼热感、可见的红斑时，迅速避光，因为日晒伤症状进一步发展需4-6小时，冷水冲淋后使用保湿霜，反复使用会减少脱皮现象。可使用含有维生素C和维生素E的产品 一些晒伤病人会出现水疱破溃造成水分丢失，要注意补充水分，可引用果汁等，注意是否有脱水现象，尤其儿童 如果晒伤水疱超过体表20%（儿童整个后背），需要及时就医

色斑：与日光相关的最常见的斑在不同年龄有不同的表现。

雀斑：与遗传有关，多见于青年女性，在鼻部、眼周、两颊出现小米粒大小的浅褐色的斑，且多为在夏天增多且加深，而冬季较淡，说明紫外线是雀斑的继发原因，可以导致雀斑的恶化。激光治疗或者强脉冲光治疗效果很明显，且皮肤越白治疗效果越好。

黄褐斑：是中年女性最常遇到的问题，又称“肝斑、妊娠斑”，是和体内激素及紫外线照射有关，目前口服药物基础上，选择果酸或激光治疗，但是调整好内分泌、保持愉悦的心情也有利于治疗。

老年斑：是中年人及老年的最常苦恼的问题，一般40岁左右在面颊部出现褐色的色斑，越长越多，越长越厚，是皮肤光老化后局部皮肤角化增厚，形成，与日晒影响最大。但激光治疗可以获得非常满意的效果，目前对增厚不明显的老年斑采用调Q激光、肥厚明显的采用超脉冲二氧化碳激光治疗，一般一次的效果就非常满意。

皮肤干燥：紫外线引起皮肤干燥会导致皮肤屏障功能障碍，导致皮肤敏感。水光针就像是为皮肤干燥开出的一剂特效药，是改善皮肤干燥最直接的方法。水光注射就是将小分子的透明质酸直接注射的皮肤的真皮层，而透明质酸可以锁住其体积1000倍的水分，直接在皮肤里铺上了一层高度锁水的面膜，有着补充水分，淡化色斑、缩小毛孔及平衡水油分别的效果。

松弛和下垂：光老化和自然老化会让皮肤从30岁开始出现松弛、下垂及皱纹。热拉提是最新一代“聚焦射频”无创紧肤除皱科技，就是其可以对皮肤的特定层次进行加热，使深层皮肤升温到胶原新生重塑的最佳温度“60-65度”，令胶原蛋白、纤维产生收缩并刺激胶原蛋白大量新生和重塑，到达紧致、提升和除皱的效果。

防患于未然，炎炎夏日，美肤从防晒做起吧！