最近气温走低，流感病毒也趋于活跃，专家提醒，预计流感流行强度将呈现缓慢上升趋势，提醒市民做好个人卫生，卫生，避免去人多拥挤的场所，保持室内空气的流通。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状要及时就医。

怎么对付季节性流感？接种流感疫苗是预防流感的有效措施。“推荐每年9至11月份大家自费并自愿进行流感疫苗接种。”浙江省疾控专家介绍。

流感疫苗包含甲型H1N1、甲型H3N2和乙型3个组分，接种一次可预防3种型别的流感。通常接种流感疫苗2~4周后，可产生具有保护水平的抗体，但6~8月后抗体滴度（抗体产生阳性结果的最大稀释度）开始衰减。因此在流感流行高峰前1~2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。

　　一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。但是不是所有人打都有效，不是每个孩子都适合打，建议去医院进行咨询。

对老年人而言，除流感疫苗之外，推荐接种肺炎疫苗。肺炎是威胁老年人健康的常见感染性疾病之一。肺炎疫苗接种一次后，对机体的保护期至少可达5年以上。

相对季节性流感，H7N9流感一般发病都会凶险一些。重症患者死亡率也较高。做到四点可防H7N9：

避免前往交易市场的活禽摊档，老年人、有慢性基础性疾病或免疫低下的人更要注意避免。

不要购买活禽自行宰杀，不购买无检疫证明的鲜、活、冻禽畜及其产品。

生禽、畜肉和鸡蛋等一定要烧熟煮透，加工处理生禽畜肉和蛋类后要彻底洗手；应注意饮食卫生，食品加工过程中要做到生熟分开。

如外出旅游，应远离野鸟、活禽及其排泄物等；接触后，须尽快用肥皂和洗手液洗手；若出现发热及呼吸道症状，应戴上口罩尽快就诊，问诊时切记要告诉医生发病前是否有过禽类接触史。

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抗感冒偏方不太靠谱

秋冬是感冒高发期，近期各种民间抗感冒偏方也开始流行起来。这些偏方是否有用呢？

“偏方也要对症才能治病，否则将适得其反。另外，偏方多是辅助作用，治病还是应及时就医以免延误病情。”三峡大学仁和医院中医科主任宋先仁介绍，从中医角度看，感冒分为风寒感冒、风热感冒、风燥感冒等。以怕冷、流清涕、打喷嚏等症状为主的风寒型感冒患者，饮用可乐姜汤有一定疗效。但以发热、口渴、咽喉肿痛等症状为主的风热感冒患者则不宜饮用。

不少人认为吃生梨有止咳化痰的效果，结果越吃痰越多、咳得更严重。生梨属寒凉性，有清热生津、润肺止咳之功，适用于秋天温燥干咳少痰，口干舌燥，舌红少苔者。如果风寒感冒患者吃了，可能会加重病情。

此外，热毛巾敷耳朵缓解鼻塞的偏方有一定道理，可以让鼻腔的毛细血管扩张，从而达到缓解鼻塞的作用，但治标不治本。如果采用热毛巾敷鼻，效果会更好。据《三峡晚报》

特别提醒

感冒多喝水未必好

专家指出，感冒时如果在短时间内大量喝水，反而可能造成身体脱水。因为感冒时，人体会通过发烧来对抗病毒，这个过程会使体内的水分大量流失，同时也会带走钠、钾等电解质成分。

如果只是大量补充白开水，会令体内钠、钾等电解质元素被冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。

所以，感冒时身体需要补充有效的水分。在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。

专家建议，感冒患者要保持足够的饮水量，但不要一次大量饮用，应间断性饮用。每次喝一杯约300毫升的水。另外，保持口腔、鼻腔黏膜的湿润度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。可多用盐水漱口，回家时要勤洗手，勤开窗，保持室内空气洁净。据新华网

延伸阅读

别让秋雾误健康

秋日清晨醒来，窗外薄雾朦胧，这是不少人啧啧赞叹的秋季美景。然而，秋雾有可能在不知不觉中危害着您的健康。那么，在秋季多雾的天气里，我们应该怎么保护自己呢？

出行：多待在室内

“雾天的时候最好不要出去，待在室内比较好。”北京同仁医院呼吸内科主任医师孙永昌说。雾天没有风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物会趁机进入人体的呼吸道。一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意。

护肤：多清洁皮肤

“我雾天出去时都会做好防护，会戴口罩，到室内立刻清洁皮肤。”卫生部中日友好医院皮肤科与性病科主任医师白彦萍说。

雾天空气中的污染物，对皮肤的影响较大。因此，从外面回来一定要做好清洁工作。

饮食：多喝奶多吃海产

雾天太阳不露脸，可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。可以多喝牛奶来补充维生素D，还要多吃一些海产品。

运动：微出汗再运动

“雾天运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。”专家说，雾天湿气寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，肌肉得不到充足的营养会紧张，等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。