2016年的10月12日是第二十个“世界关节炎日”，据统计，目前全世界关节炎患者有3.55亿人，而中国的关节炎病人有1亿人以上，人数还在不断攀升。而不少人对关节炎的最新防治知识的知晓率还比较低，北京德胜门中医院骨科医生任德广提醒，眼下秋意正浓，天气转凉，更容易发作关节炎病症，因此我们要做到早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
现如今关节炎疾病已经不再是老年人的专利，发病人群已经越来越年轻化。北京德胜门中医院骨科医生任德广介绍：“现在的这些关节类的疾病是越来越趋向于年轻化的，不光是运动中的不当损伤，或者是在跑跳过程中的意外损伤，还有很多人上班时伏案工作，久坐、熬夜等不良的生活方式都会容易引起关节退化，或脊柱压力过大，过早的引起了关节的劳损。”
然而，很多人对此并不在意，以为“腿脚不利索”是随着年龄增长缺钙而出现的正常现象。其实，这些症状正是关节炎的典型表现。关节炎是人们日常生活中最常见的慢性病之一，发作起来会造成关节红、肿、热、痛和功能障碍，严重的甚至会造成关节畸形或关节活动范围缩小等，被称为“世界头号致残杀手”。
以下是北京德胜门中医院骨科医生任德广分享的一些关节健康护理秘籍，让我们在10月12日世界关节炎日，一起打响“关节健康保卫战”!
法宝一：穿暖!
进入秋冬，注意保暖，穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，有条件的经常热敷关节。但同时也要谨防“过度保暖”，比如不能盲目使用护膝保暖，因为护膝弹性大，箍紧膝部后，会阻碍膝关节周围血液循环，使膝部的活动困难。
法宝二：走起!
无论预防、治疗关节炎，都要运动，但是一定要选择合适的体育锻炼项目，避免爬山、爬楼梯类似的负重运动。正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，这类运动对于已有隐性关节损伤的中老年人会进一步加剧关节的磨损。定期进行晨练、多走路、参加户外舞蹈等是比较适合的运动方式。
法宝三：睡好!
如果已经发现关节炎的苗头，要多注意休息，不要让关节长时间处于运动状态，避免过度锻炼导致关节损伤。
法宝四：吃对!
在中国，人们普遍认为补钙是恢复关节健康的唯一解决方案。但是单纯的补钙，无法修复关节营养素及关节的软骨组织。保持关节健康，需要全面的营养，其中包括：修复关节软骨的关键氨基葡萄糖、增强骨密度的高浓度钙、有助于骨的矿化的维生素D及减少软骨基质和关节滑液成分破坏的鲨鱼软骨。
>>>>北京德胜门中医院骨科医生简介
任德广
北京德胜门中医院骨科医生，毕业于南京中医学院，师承国医大师颜正华。凭借其丰厚的中医理论知识，先进的西医治疗理念及对于医疗器戒的巧妙应用，在骨科的中西医结合治疗领域，取得了较好的成绩。
临床中擅长治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节骨性关节炎、髌骨软化、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、产后风湿痛等以及软组织损伤的中西医结合治疗，对于大部分骨科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。
出诊时间：周一、二、三、四、六、日
