三、小心抑郁症

　　秋天的秋思会让人有一种忧郁的感触，看着落叶的纷飞，心中难免有凄凉之感，兴许也会出现情感波动，极其容易出现感伤的情调。

　　抑郁症不仅仅属于心理上的疾病，长时间的患上抑郁症是会让身体处于亚健康的。在秋天，气候变冷，风起叶落，万物萧条是极容易让人变得感伤。

　　进而能够患上抑郁症，在这个时候如何有效的赶走抑郁症显得非常重要。

　　以节后综合征来说，也是极其容易让人产生抑郁的，国庆假期走亲访友，和多年不见的朋友进行小聚，心中别提有多么的开心，但是，在会面过后总有几分感触，这样的感触就是属于节后综合征，会让人有一种忧思。

　　因而，驱走抑郁，保持一个良好的心态显得非常重要，培养一个乐观豁达的心态同时也是属于养生保健中不可或缺的一部分。

　　在这个时候可以和好朋友打打电话，同时加强阳光的照射，在最先的研究中表明，每天保持一定的阳光照射是能够减少秋季的抑郁症。

　　同时，充足的阳光照射是能够调动情绪的，对于增强兴奋是有必要的，进而能够消除心中的抑郁。

　　在这个时节通过一定的锻炼也是能够很好的缓解心中的抑郁情绪，在运动中尽情的释放心中的郁闷之感。