嚼口香糖能有效预防蛀牙？ 还是刷牙最有效

    志愿者嚼了口香糖后，牙齿表面的菌斑已经变少了，但是牙齿上菌斑去除得并不彻底。那么什么方法可以最有效最彻底地去除菌斑呢？我们接着往下看。

    在平时生活中，我们最常用的清洁牙齿的方法还是刷牙。那么接下来，我们就让志愿者刷牙，看看菌斑是不是可以变得更少呢。

    西安交通大学口腔医院综合科副主任崔敏：刷完牙之后我们可以看到肉眼可见的绿色的指示剂已经被去除了。刷牙和口香糖相比，刷牙是更彻底的清洁方式，能够更有效地去除牙齿表面的菌斑。

    崔医生说，虽然口香糖有一定的预防牙齿龋坏的作用，但它的功效却没办法和刷牙相比。所以，爱吃口香糖的人千万不要用嚼口香糖来代替刷牙，而且咀嚼口香糖的时间也不宜过长。

    西安交通大学口腔医院综合科副主任崔敏：最新的研究表面，口香糖如果咀嚼太长时间，会将它已经粘掉的细菌重新释放回唾液中，所以我们建议咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

    另外，相比普通口香糖，虽说无糖口香糖中没有糖分，不容易给细菌营造一个滋养的环境，但两种口香糖整体效果区别不大。所以说，平时生活中清洁牙齿，当属刷牙最有效。如何刷才是正确的呢？再来学一学吧。

    西安交通大学口腔医院综合科医生郭晶：刷外侧牙齿的时候，刷毛与牙齿呈45度角，放在牙龈与牙齿交界的位置，水平轻轻颤动，上牙向下浮刷，下牙水平轻轻颤动向上浮刷，外侧是一致的，然后刷内侧的时候是刷后面大牙的时候，牙刷放在牙龈牙齿交界的地方，水平轻轻颤动，上牙向下浮刷，下牙向上浮刷，上前牙的内侧和下前牙的内侧，牙刷竖起来，这样浮刷，大概一颗牙都需要刷五到八次，保证没有遗漏的地方就可以了，每次刷牙都不要少于三分钟。