鱼油真的能抗癌?吃鱼油的4个建议
打破鱼油“迷信”
国人对保健的热衷,也催生了对鱼油的“迷信”。专家认为,其中以下3点亟须打破。
1 深海鱼油能治病
将鱼油 “神化”成药品,是目前部分国人存在的最大误区。鱼油只是经研究证实具有辅助降脂效果的保健食品,无法充当药品。如果已患有较严重的高血脂症或其他疾病,就要遵医嘱吃药。
2 鱼油比鱼更有营养
这是国人对鱼油的另一大“迷信”。鱼不仅含有多不饱和脂肪酸,还富含优质蛋白,比鱼油营养价值更高。一般来说,健康人每周吃3次鱼,就能基本保证多不饱和脂肪酸的摄入。
3 国外的鱼油一定比国内的好
选购鱼油时,最应该关注的是包装上有无国家药监部门批准的“蓝帽子”标识。很多人迷信进口鱼油,其实欧盟、美国是我国保健级半成品鱼油出口的主要市场。
吃鱼油的4个建议
鱼油到底有用没用,最关键的在于产品质量是否过硬。为此,专家们给出了如下建议:
1.选信誉度高的购买场所。
最好到大型的重声誉的超市、商场,或产品连锁店购买。
2.别迷信进口,一定要看清产地。
有质量保证的进口鱼油不过两三种。如果产地标的是国内企业,更应该谨慎。一位业内专家说,国内企业生产的鱼油他只敢买汕头某企业生产的。
3.50元以下的不要买。
如果考虑企业的经营利润,100粒装鱼油零售价在50元左右,比较符合成本规律。最好选择那些不只做鱼油、卵磷脂等畅销的营养补充剂类产品,同时也提供其他健康产品的大品牌。
从味道上判断,好的深海鱼油以香味为主,带有一点腥味,但质量不好的会有比较严重的腥味。
4.每周吃三次鱼,就不用吃鱼油了。
专家建议,每周至少吃3次鱼,就基本能保证不饱和脂肪酸的摄入,也就没有必要通过鱼油保健品来补充了。
稿件发布与内容纠错:18309209791
行风监督电话:15529092222
创意策划与直播服务:15667159999
违法与不良信息举报:kjw@kjw.cc 029-89696369