科学家证明，人体内存在体力、情绪和智力三种周期。每个周期操控着各自的机能水平，在每个周期中，既有逻辑思维才干强，学习效率高的时刻段，也有反应迟缓，效率比较差的时刻段，要依据自个的生物钟组织学习活动，充分使用最佳时刻学习才是最重要的内容。

那么我们如何知道什么是最佳学习时刻呢？这就需要我们进行合理的自我生涯的规划，也可以运用生涯规划师的脑AT技术进行自我生涯规划。发现自我的优势在哪？适合从事什么职业？劣势在哪？如何弥补？通过以上的自我认知后，大到人生的路怎么走，要成为什么样的人，小到今日的日程组织，都会有合理的规划。所以中考的学生们有必要在了解自己的情况下，拟定一系列合理的规划，然后一步一步地去做，不断完成小规划，最终完成总规划。

首要，对每一天的活动，都要列出一张活动优先表。由于每天能够自由支配的时刻有限，而学习内容较多，因而，对每一天的学习，如果能列出一张学习优先表的话，就能保证我们充分使用最佳时刻来学习。

其次，要拟定学习方案。拟定方案时，要留意将学习方案落实在学习成果上，也即是说，要清晰断定学习完毕时能看得见的成果，而不只是规则。如：做完一张卷子，我们要找出相应的要点和难点，以便以后温习。

最终，要高效使用最佳时刻。也即是说依据自个的生物钟组织学习活动。 注意久远方针在持之以恒的执行时，我们还要拟定一些近期方针，并能保证这些方针是切合实际的。然后即是环绕这些方针，拟定自己的学习方案、改动自己的学习方法、也要改动自己的一些不良习气。

当我们在近期方针完成的时候，会生成“成就感“它会让你兴奋、骄傲。自然而然就会发现你是在完成自己抱负和梦想。