焦海洋 作

■达人：李乾隆 西安外国语大学

宣言：“冬天光膀子谁不冷，但我觉得和寒冷斗争更能磨练意志。”

在西安外国语大学，商学院的李乾隆是一个传奇。

“那夜是天寒地冻，寒风凛冽，只见一人弓步赤膊，独立操场，调息练功，一招一式打得是左右生风，大汗淋漓呀……”刚入西外，就听一学长讲评书似的描述这位高手。在向李乾隆求证时，他笑言：“千万别神化我，冬天光膀子谁不冷呀，但是我觉得和寒冷斗争更能磨练自己的意志。”

李乾隆初中开始接触健身，从此迷恋到一发不可收。气功、散打、太极拳，爬山、跑步、推器械，他用各种方式挑战自己的运动神经。

从上大学的第一天起，李乾隆就坚持每晚十点到体育场锻炼，其间还结识了一位志趣相投的朋友。两人每天相约一起练习散打和太极拳，结下了深厚友谊。

“长期锻炼特别考验毅力。”李乾隆说。相比于器械健身，李乾隆更喜欢那些不受场地限制的运动，“钢铁的器械显得太冰冷，推拉负重时人的身体是被动接受的，会对肌肉造成损伤”。

■达人：吴鹏 西部大学城骑行社

宣言：“骑起来呼呼带风也很爽，比跑步、器械更容易坚持。”

散打、太极需要名师指点，而且短期内很难收效。有没有一种运动既不需要太多技巧，又不像跑步、器械那么枯燥？骑行就是一个不错的选择。

吴鹏是西部大学城骑行社的骨干成员，在他看来，骑行是一项美妙的运动。“骑车没那么累，而且骑起来呼呼带风也很爽。比跑步、器械更容易坚持。”此外，场地也没有太多限制。

如果觉得校园骑行不过瘾，还可以选择户外。“上过翠华山、南五台、高冠瀑布、翠华山后山、骊山、大峪口、沣峪口、子午峪……”吴鹏像报菜名一样介绍自己的骑行经历，“最长的一次是从学校出发，骑到临潼，直达骊山天文台，然后再骑回学校，而且中途不停。”

记者在网络地图上一番计算，发现这条路线长达两百多公里——就算以40公里/小时的速度开车，也得5个小时！

校园通讯员单菁 徐祯 刘佳（西安外国语大学）

延伸阅读

大学生的四大“职业病”

充裕的自主时间，多彩的校园活动，大学生活总在展示色彩斑斓的一面。有声有色的表象下涌动的健康隐患，你又知道多少？让我们数数大学生的四大“职业病”。

病症一:宅过度

病因分析：大学有大把的时间可以自主安排，校园位于大学城，交通不便，想“进城”几乎等于出趟远门。于是，一人一桌一电脑的模式，构成大学生活的重要组成部分，宅男宅女的队伍也迅速壮大。

危害：电脑辐射对大脑的慢性摧残且不说了，最显而易见的是脸上时不时冒痘痘，脊椎弯曲，视力下降。再加上长期坐卧，点击鼠标，腰疼、背疼、手抽筋，腰间的游泳圈也一点点充实起来……

治疗方案：可以在宿舍养一些防辐射的植物，比如仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺；饮食注意营养，每过一小时要离开电脑做做运动。当然，最好的治疗方法还是走出宿舍，在优美的校园散散步。

病症二：生物钟紊乱

病 因分析：大学里有时全天满课，但更多的时候，几天下来也上不了四五节课，于是，除了睡觉还是睡觉，早上要睡养颜觉，饭后再睡消化觉，一睡就把早餐、午餐全 省了。大学生通宵游戏、K歌也屡见不鲜，晚上活动，白天补觉。此外还有考前突击，晚上熬夜啃书，白天应付考试，睡眠严重不足，生物钟紊乱。

危害：时而少眠，时而嗜睡的状态，让生物钟表示压力很大，身心遭受严重摧残。

治疗方案：合理安排时间，要有适当的休息时间，作息时间尽量稳定。

病症三：不健康饮食

病因分析：大学食堂的容量实在不敢恭维，每到饭点，犹如千军万马过独木桥，为了避开高峰，很多同学选择提前或推迟吃饭，加之每天下课时间不固定，导致用餐时间不规律。另一原因是频繁食用外卖食品和街边小吃，这些食物不仅卫生欠妥，且多以油炸为主，缺乏营养。

危害：肠胃易受损伤，营养缺失，而且容易导致身体乏力、精神不集中等现象。

治疗方案：按时吃饭，少吃零食。早餐必不可少，注意食品安全和营养，睡前最好少吃或者不吃东西。

病症四：减肥综合征

病因分析：很多女生为提高形象分，往往刻意控制体重。

危害：减肥最直接的危害是伤胃，消化不良，营养不良。过度控制饮食甚至可致人昏厥，低血压者尤其需要注意。

治疗方案：为了身体的可持续发展，建议大家还是健康饮食，适当地做做运动，科学控制体重。这样即减轻了胃的压力，也可以免去节食带来的痛苦，一举两得。

校园通讯员刘佳 马琳琪（西安外国语大学）

(西安晚报)