吃哪些水果减肥快？强烈推荐5种减肥水果

1、奇异果

奇异果又叫做猕猴桃，里面有很多的维生素c，一直都是很多爱美的女性朋友们的最爱，而且这个水果也是水果之王，里面有很多的食物纤维和丰富的钾，的确可以达到瘦身的效果，不过就像奇异果和凤梨一样，其实就像奇异果也有大量的蛋白分解酵素和肉类，菜肴在一起搭配着吃是最好不过的，吃了以后也可以达到防止便秘，帮助消化，也是可以有美化肌肤的神奇效果。

2、葡萄

就像这个葡萄，其实也是有很多的葡萄糖可以快速的被人体所吸收，葡萄的营养价值非常丰富，老少皆宜，吃了葡萄不仅可以补充人体里面所需要的营养，其实它的一些脂肪酸可以帮助促进肠胃的消化，快速的排除身体里面多余的垃圾，也可以达到减肥的作用。

3、金桔

金桔中含有特别丰富的维生素c，可以更好的起到一个治疗血管硬化处进血液循环和化痰的作用，金橘中的一些果酸可以帮助我们增加胃液分泌，可以加速肠道的蠕动，更好的有效的排除身体里面的一些毒素和积食，也是一种特别棒的减肥的水果。

4、橙子

橙子里面有大量的维生素c，可以增加身体的免疫系统，可以降低心血管疾病或者是癌症中风的风险，也是很多女性喜欢吃甜食，又不想增肥的首选的水果。

5、番茄

一般来说这个番茄几乎都是全由水造成的，而且这个卡里路也是非常低的，如果是女性朋友们用来减肥的情况下也是非常适合，但是番茄除了有维他命c以外，其实也没有任何的营养，所以最好的番茄减肥的方法就是，早餐和午餐正常饮食，并要注意这个营养，平均每餐就应该要摄入差不多有600卡路里才可以，那么晚餐可以用番茄去代替，这种情况下就可以轻轻松松的达到每日的，卡路里可以保持在1400左右了。

温馨提示

想要减肥的情况下，大家一定不要去错过这四种减肥的水果，想要减肥除了水果以外，大家可以尝试很多的，在饮食方面应该要记得少吃多餐或者是多做一些体育方面的运动，都可以达到减肥的效果。