车晶老师主持讲座

本次活动，车晶老师主要从老年人身心失衡的起源；老年人可能面临的情况与环境；老年人的身心状态会导致出哪些疾病；我们应该如何应对及正确处理方法这四个方面进行讲解。

老年身心和谐的重要性

车晶老师表示，现在我们国家进入了老龄化社会，老年人的心理健康也越来越受到社会的关注。人都会老，这是都无法抗拒的自然规律。进入老年，退出社会的工作岗位，退出家庭的主要地位，这是社会为老年人创造的安享晚年的打好时机，是社会进步的重要标志。

然而，进入老年生活之后有相当一部分人由于难以适应，引起一些心理变化。觉得自己一下子老了，使之由来对“社会、家庭的无用感”；权利、地位、经济来源的丧失，使之有了“孤寂感”；老年期是一个较长的时期，在这一时期，人的心理机能衰退，疾病增加，心理功能也随之出现老化的趋势，那么心理问题也会随之而来，如果不及时采取措施调整的话，心理问题就会越来越严重。

因此很多老年人会因空虚、寂寞、忧虑、抑郁、无力、失落等情绪严重干扰着部分老年人的身心。

维护老人身心和谐的方法

车晶老师指出，保障老人身心健康可以从以下几点做起，老人自己需保持乐观精神、培养健康的心理；善于摆脱烦恼、保持与世无争的心态；拓展丰富多彩的生活空间、培养自己的兴趣爱好；重视人际关系、加强心理交流；注意饮食营养、加强体育锻炼。

作为子女为了让老人能老有所依所样，无论在物质上，还是精神上，为人子女的务必要帮助父母适应新的社会角色，体现自我的生活价值和社会价值，给予老人家必要的关心和爱护；平时在家多一点思想沟通和情感交流，出门在外工作的也要常回家看看，帮老人们打开“心结”，提高适应自己老化过程所带来的改变。

最后车晶老师表示：父母为了家庭、社会辛苦了大半辈子，为了让他们能够健康、愉快、幸福的度过晚年，我们需要关心他们的身心健康，并让老年人感受到幸福的晚年生活。老年人自己也要学会放松自己，要与家人和朋友多联系，可以和老年人朋友们多参加有益身心健康的文娱活动，这样既能丰富自己的生活，而且是有利于身心健康的。