都说考试是学生掌握知识程度的较量,但在实际考试中有不少平时成绩优秀的同学出现滑铁卢,这种情况在大型考试中尤为常见。虽然家长、老师都了解这些学生的真实水平,但由于考试焦虑,他们最终表现在卷面上的成绩并不理想,因此就与自己的心仪学校失之交臂。寒窗苦读十余年,关键时刻却失常发挥,真的很可惜。这也给了即将参与中考、高考的学子们一个启示,在提升自己解题能力和知识点理解能力的同时,增加考试心态的相关训练也十分重要。

在心理学研究中,通常考试焦虑会有以下几种表现形式:考试紧张、考场上身体发抖、大脑一片空白、考试时注意力不集中、考试前失眠等等。而调整考试焦虑也并不是一朝一夕就能快速见效的,它与学生成长的学习环境、家庭环境紧密相关,问题发现越早也能为孩子争取到更多的调整时间。作为全国中小学一对一在线辅导首选品牌,嗨课堂在与数万名学生家长们接触、沟通之后,决定将心理辅导也加入到今年推出的暑期逆袭计划中。

首先是针对考试焦虑的心态调节,嗨课堂邀请了权威心理学教授前来指导,帮助学员们树立正确考试观。通过一对一的心理咨询,引导学员了解自己对考试产生恐惧的深层原因。是对自己所学知识不够自信,还是给自己预设了过高的考试目标?通过分析产生焦虑的原因,对症下药的提出相应调整方案,让学生对考试重建认知,缓解其焦虑情绪。

当然,嗨课堂并不只把心理辅导的改造对象定在考试焦虑症上,其他与学习相关的心理问题也是心理辅导关注的要点。在心理学专家为孩子们分析他们产生考试焦虑原因时,有一类学生是由于对自己所学知识不够自信,由于他们不想面对考试结果,就会对考试产生逃避、恐惧的心态。针对这种情形,最好的处理方式是帮助孩子培养良好的学习习惯,树立阶段性的学习规划,让孩子清晰的看到自己的点滴进步,进而增强薄弱学科的自信心。

形成考试焦虑的另一类原因是家长对孩子的期望值过高,为孩子预设了完成难度很大的目标。孩子在多次考试中无法完成目标,容易对自身能力产生怀疑;家长也容易陷入焦急、无奈的困境。这就很有必要让孩子和家长一同进行家庭教育指导,在心理学专家的引导下,达成一致的学习目标,共同规划合理的学习节奏,营造健康的家庭教育氛围。

每年都有无数学子想要在中高考中一击而中,拿下高分,进入名校。但能考取名校的人毕竟只是少数,考场上拿下的每一分都十分关键,甚至能决定孩子是否能够成为那些幸运的少数人。这时候就一定不能让考试焦虑成为名校路上的绊脚石。全国中小学一对一在线辅导提分专家嗨课堂建议,从小开始培养正确的考试心态,让好心态支持你的成才路。