心理辅导前，我们对学生和家长目前的心理困惑进行了一个初步的普查。当学生们谈到学习时，表情显得不是那么自信。一位学生告诉秦老师，之前，平时觉得一些很简单的题目貌似突然增加了“难度”，现在有时候面对类似的题目居然不会做了，心里特别紧张，脑中经常一片空白。

秦海莲老师说，大部分学生还存在考前焦虑、紧张、压力大、浮躁、不想去学校等问题。当他们遇到情况时，心里会越来越不自信，甚至会对自身能力产生怀疑，于是就开始自责、心虚并产生生理反应，如胸闷、呼吸急促等现象。接着，秦海莲老师就这这些问题的产生，以通俗易懂的语言，从心理学的角度剖析了学生产生这些现象的原因，以及产生了这些问题我们应该如何看待，如何去从容面对。

俗话说：“授人以鱼不如授人以渔”，秦老师通过一个个生动的案例让学生们了解到不同的认知对情绪的影响、不同心理暗示对情绪的影响。教学生们如何正确的看待我们自己的情绪、如何通过认知调节自己的情绪。让学生笑对高考，以最好的状态去迎接高考。

活动现场，很多家长也参加到这次心理辅导中，通过交流我们了解到，学生压力的产生大多都来自家长，很多家长比学生还紧张，压力还大。不仅如此，学生和家长也存在着一些沟通的障碍，最后，秦老师教授了大家有情绪应该怎样合理的宣泄、怎样正确的认识自己的定位，以及父母应当在生活中充当什么角色、和家人产生分歧和矛盾时情绪的正确处理办法等。秦海莲老师说，高考是一场硬仗，而学生和家长都应该有一个健康的心理状态，这样才能科学的应对高考。

太原科大失眠抑郁专科的此次心理辅导，旨在让学生通过积极的心理暗示和正确的心理认知，在考前调整自己，以最好的状态去学习、处理人际关系。从而增强了他们的抗压能力，能从认知角度正确面对紧张情绪。在面对高考时，不是一味地慌乱，而是能够笑对高考、从容应对高考。

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