专家表示：鱼眼含有不饱和脂肪酸、一定量的维生素A、蛋白质，这些营养成分因为含量很少，所以对视力没有帮助，也不能缓解眼部疲劳。因此单靠吃鱼眼想达到明目的作用，是不可取的。但是，通过合理膳食达到保护眼睛的功效也并非不可能。可以食用动物的肝脏、蛋黄，补充维生素A；还可以吃蔬菜补充胡萝卜素等等。总之，均衡的营养是保护眼睛健康的基础。

鱼眼还不如鱼肉

鱼眼中确实含有一些不饱和脂肪酸，而这种脂肪酸最大的补益效用是能够激活人的脑部细胞，强化人脑的记忆力和思维能力。但相比鱼肉，鱼眼的营养价值并不突出，虽然对人体起到一定帮助作用，但也是微乎其微的。而鱼肉不一样，它的营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼肉，其生长发育比较快，智力、视力的发展也比较好。所以吃鱼眼不如吃鱼肉。

除此之外，还可以补充以下营养促进视力发展

维生素

现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。所以，眼科专家建议，眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

-锌及蛋白

锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

此外专家提醒：孩子在12岁之前是近视发展的高发期，要注意预防和保护眼睛。建议定期为孩子检查视力，建立一个视力档案，这样可以随时了解孩子视力发展情况。此外，如果孩子患有近视、弱视等视力问题，要及时到医院或者是正规的眼科机构检查并矫正。避免发展成高度近视。

多视点健视中心引用美国的先进视光方案，采用三维立体综合方法，从近视发生的原因、发展规律等出发，将学校、家庭、中心训练方案完美结合，专业的健康顾问，建立终身视光档案。为未近视和已近视的孩子量身定制的个体化训练方案。让未近视的孩子远离近视，让已近视的孩子摘掉眼镜.

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