瘦身求快不可取

网络上很多快速瘦身方法备受追捧，什么10天瘦15斤，看起来效果明显，对于想要快速瘦身的姑娘们是一个巨大的诱惑，但是想这种快速瘦身方法往往不适合长期使用，长期坚持容易使得身体营养失衡，对身体产生副作用，而且极易反弹。

绿瘦瘦身顾问提醒您，减肥不可求快，以身体健康换取一时的瘦并不是好选择，瘦身期间还是要保证正常的营养摄入。

懒人瘦身法慎重选择

由于生活节奏的加快，现代人生活比较紧张，有的甚至每天排的满满当当，很难抽出空闲时间，所以在网上懒人瘦身法也同样受人追捧。据文章所述按照这种瘦身方法，每天只需要花费半小时左右的时间就能轻松瘦下来。但是真的有效果吗?

绿瘦瘦身顾问对此这样说：“懒人瘦身法一般分为饮食和运动两种，饮食主要是靠摄取低热量食物，甚至是只吃水果蔬菜，就像‘苹果减肥法’靠只吃苹果这种低摄入来达到瘦身的目的，但是这种方法对身体有副作用不建议使用。而运动主要是靠每天少量运动来消耗热量，但是短时间的运动只能达到保持身材的作用，想要达到瘦身的目的，就要坚持锻炼，可能所花费的时间就比较长。”

好的瘦身方法具有哪些特点?

上面提到了两类常见的瘦身方法，都不是特别的完善，那么一个好的健康的瘦身方法有什么特点呢?绿瘦瘦身顾问提醒，我们所认为健康的瘦身方法一定是饮食和运动兼顾，既要管住嘴也要迈开腿，管住嘴不是简单的不吃，而是选择低脂低热量的食物，注意营养均衡，补充充足的蛋白质。迈开腿就是要结合适量的运动，循序渐进，从少量运动逐步加量，最好是能够请教专业人士定制适合自己的运动方案。

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