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别再骗自己啦,绿瘦顾问告诉你这样减肥没有用

资本
来源: 标签:绿瘦 2018-03-19 16:10:13
不管年龄、性别,每个人都有一颗爱美的心,瘦身更是成了现代人的常态,随之而来的就是各种瘦身方法,记者在网上搜索瘦身方法,搜索结果上千万。
不管年龄、性别,每个人都有一颗爱美的心,瘦身更是成了现代人的常态,随之而来的就是各种瘦身方法,记者在网上搜索瘦身方法,搜索结果上千万,在这么多的信息中当然也不乏错误信息,而这些错误信息轻则无效,重则会对身体产生不良影响。那么有哪些常见的减肥误区呢?绿瘦瘦身顾问为您揭秘搜索量较高的几种瘦身方法。

瘦身求快不可取

网络上很多快速瘦身方法备受追捧,什么10天瘦15斤,看起来效果明显,对于想要快速瘦身的姑娘们是一个巨大的诱惑,但是想这种快速瘦身方法往往不适合长期使用,长期坚持容易使得身体营养失衡,对身体产生副作用,而且极易反弹。

绿瘦瘦身顾问提醒您,减肥不可求快,以身体健康换取一时的瘦并不是好选择,瘦身期间还是要保证正常的营养摄入。

懒人瘦身法慎重选择

由于生活节奏的加快,现代人生活比较紧张,有的甚至每天排的满满当当,很难抽出空闲时间,所以在网上懒人瘦身法也同样受人追捧。据文章所述按照这种瘦身方法,每天只需要花费半小时左右的时间就能轻松瘦下来。但是真的有效果吗?

绿瘦瘦身顾问对此这样说:“懒人瘦身法一般分为饮食和运动两种,饮食主要是靠摄取低热量食物,甚至是只吃水果蔬菜,就像‘苹果减肥法’靠只吃苹果这种低摄入来达到瘦身的目的,但是这种方法对身体有副作用不建议使用。而运动主要是靠每天少量运动来消耗热量,但是短时间的运动只能达到保持身材的作用,想要达到瘦身的目的,就要坚持锻炼,可能所花费的时间就比较长。”

好的瘦身方法具有哪些特点?

上面提到了两类常见的瘦身方法,都不是特别的完善,那么一个好的健康的瘦身方法有什么特点呢?绿瘦瘦身顾问提醒,我们所认为健康的瘦身方法一定是饮食和运动兼顾,既要管住嘴也要迈开腿,管住嘴不是简单的不吃,而是选择低脂低热量的食物,注意营养均衡,补充充足的蛋白质。迈开腿就是要结合适量的运动,循序渐进,从少量运动逐步加量,最好是能够请教专业人士定制适合自己的运动方案。

(注:此文属于科教网登载的商业信息,文章内容不代表本网观点,仅供参考。)

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