还记得小编前两天介绍的GI值吗？很多人都知道了主食的GI值很高，会影响餐后的血糖，同时很好奇其他食物的GI值到底是多少。今天我们就来详细的讲讲GI值的概念。

GI=Glycemic Index=血糖生成指数

它是放映食物引起人体血糖升高程度的指标，它把我们食用的食物分为了高中低三个档次。还记得上次的数值吗？我们来复习一下：低GI食物：GI<55

中GI食物：GI 55～70高GI食物 : GI >70GI值高的食物在进入人体后消化快、吸收快，食物中的糖分快速进入血液，导致餐后血糖居高不下。相反，GI值低的食物糖分进入血液的速度相对较慢，不会引起血糖的大幅度波动。一般GI值在40以下的食物糖友们可以放心地吃。但是请注意，GI值低并不代表所吃食物的含糖量低，所以一定不能暴饮暴食，这样也是没有办法控制好血糖的哟～这会儿就有人要问了，那我怎么知道我吃的食物的GI值高低呢？这个问题小编我替你们想到了。BUT！它的计算实在是复杂成天文了，所以小编替你们在网络上搜集了到了很多食物的GI值，糖友们可以对照表格合理调整饮食。对了，控糖可不能忘了胰岛素，最近出现了一款胰岛素注射的黑科技——快舒尔无针注射器。它没有针头，吸取一次药液可以多次注射，注射的时候由于没有针头，所以没有传统注射时那么痛！如果糖友们记不住那么繁杂的GI数字，那就换个无针注射器吧！经过临床试验证明，它的控糖效果优于有针注射器哦！

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