存在不良阅读习惯

看书15分钟=看15分钟手机

近视有遗传影响，但更重要是受后天环境和用眼习惯的影响。可以肯定的是，抱着书躺着看、书本离眼睛距离小于33厘米（约成人半只手臂的长度）、每次阅读书本超过45分钟、在光线不充足的地方看书，都是不良的用眼习惯。

如果存在以上情况，看书15分钟对视力的伤害，和看15分钟手机差不多。

倪海龙主任解释，两者本身都存在近距离用眼的问题，距离越近，用眼越疲劳。

“大多数家长用书本替代电子设备，想控制孩子近视，但没有改变长时间用眼的问题，可能反而加剧了近视的发展。”

拿着孩子的检查单，陈女士有些不想相信，反复嘀咕，才七岁呀，哎呀，是不是该再查一次。从门诊来看，如今近视越来越趋向低龄化，有的才四五岁的孩子，近视已经有一两百度。

倪海龙主任说，青少年如果不好好控制，近视每年会增加50度~75度，4岁近视100度的话，那十年之后近视可能接近1000度。超过600度为高度近视，一旦发生，眼底功能会变差，各种眼部并发症也可能找上门。

从近视的人群来看，也有特点。一般来说，小胖墩会近视更早、比同龄人近视更深，一方面是因为摄入过多糖分、高淀粉食物，容易患近视，另一方面，胖胖族也会更宅一些，缺乏户外活动。相比之下，从小喜欢在户外场所踢足球、打篮球的孩子，视力保护和近视控制相对好一些。

倪海龙主任强调，现在还有一个重要原因导致了孩子近视度数加深迅速，就是户外活动的时间太少了，远远低于医生提出的每天2~3个小时的建议。

根据研究发现，坚持每天户外活动3小时的孩子，近视率仅为0.8%。