尊老敬老，我们不妨从养好身体开始，大家都知道10月9号是重阳节，也是今秋最好的养生时节，北京德胜门中医院骨科医生任德广做客《北京您早》教你秋季如何骨骼养护。

骨科医生任德广介绍，在秋与冬的过渡时节，这个时候气候就特别干燥，另外就是冷空气不断的增强，如果说我们平时不注意保养的话，就可能造成以前有颈椎病，或者有肩周炎、腰椎间盘突出、膝关节疼痛的这些病人，病情的复发或是加重。而近期从我们门诊量看，这类病人比平常要多两成，因此任德广提示大家，进入秋冬以后，要经常晒晒被子，让被子比较暖和一点，另外就是要注意早睡，不要睡的太迟，还有就是到了天凉以后，空调这一类的尽量要少用。喜欢运动的中老年人，运动以后不要用凉水去冲澡，中青年人也要注意这方面的问题。

 

骨科医生任德广介绍，通常45岁以上的中老年人容易出现骨关节问题，但由于锻炼不足以及锻炼方法不正确，关节疾病群体呈现年轻化的现象。对此任德广建议，保暖和减少活动能够缓解关节疼痛，比如使用棉护膝可以保护膝关节，而尽量少上下楼梯、爬山和负重，都有助于保护关节。坐在床上或者较高的凳子上，双腿悬空做踢腿运动，这时让关节自然分开，处于放松状态并进行屈伸，能够增加局部血液循环和软组织强度，是能够保护关节的有效运动方法。

 

许多骨病患者害怕秋冬天，因为随着气温日渐下降，全身骨关节就会疼痛，天越冷，疼痛越剧烈。骨科医生任德广说，颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等各种骨关节疾病患者特别害怕过秋冬天，就是因为寒冷对骨关节的刺激很大。由于关节周围血液循环较差，寒冷使其血管收缩，加重了关节的血液运动障碍，从而造成关节功能障碍。任德广提醒，秋冬季节是治疗骨病的最佳时机，秋冬治疗，可以避免来年春季遭罪。

 

最后提示大家，想要观看完整视频，可以搜索2016.10.8期《北京您早》节目，将会有更多精彩内容为您呈现。

 

>>>>北京德胜门中医院骨科医生简介

任德广

 

北京德胜门中医院骨科医生，毕业于南京中医学院，师承国医大师颜正华。凭借其丰厚的中医理论知识，先进的西医治疗理念及对于医疗器戒的巧妙应用，在骨科的中西医结合治疗领域，取得了较好的成绩。

 

临床中擅长治疗：颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头坏死、膝关节骨性关节炎、髌骨软化、半月板损伤、滑膜炎、骨质增生、肩周炎、腱鞘炎、网球肘、产后风湿痛等以及软组织损伤的中西医结合治疗，对于大部分骨科疾病的治疗都有独到的见解与治疗手法。对用微创拨针治疗腰、颈、肩、膝有着丰富的治疗经验。

 

出诊时间：周一、二、三、四、六、日