气象资料显示，截至昨天早晨，陕北、西安、咸阳、铜川、渭南、陕南共18个市县出现浓雾、12个市县出现霾。预计11月上旬，关中及陕南降水偏多，气温略偏高。记者 刘珺

　　昨天早晨，我省一片低温，拿西安来说，午后的太阳暖洋洋的，可早上上班的时候，那种寒冷刺骨的痛苦却让人无法忍受。气象资料显示，西安昨天早晨的最低温度出现在七点，仅有3℃。这不仅让大周一的上班族们哀怨一片：“快入冬了，早高峰除了要忍受堵车外，还要忍受刺骨的寒冷。”

　　省气象台说，接二连三的冷空气活动，使得各地气温节节下降。从目前的气温情况看，陕北已进入气象意义上的冬季，关中、陕南还是秋冬季的转换时节。气象资料显示，5日到6日，我省有降水，陕北地区还将再次出现小雨夹雪，至于关中、陕南则有小雨出现。

　　中央气象台的消息说，11月上旬，北方气温多变化，5日起降雨增多。中央气象台预计，11月上旬，北方地区逐步开启入冬进程，受冷空气影响，气温起伏较大，南方气温较为稳定；5日起，中东部地区将有一次较大范围的雨雪过程，西北地区东部、华北、东北地区南部以及南方大部都将受到影响，部分地区有大雨或暴雨。

　　气象预报显示，今天，全省多云转阴天，陕南南部有小雨。4日，全省多云转阴天，关中西部、陕南南部有小雨。5日，全省阴天，陕北有小雨夹雪，关中、陕南有小雨。

　　进入11月，冷空气活动较为频繁，降温幅度较大，气温起伏明显，人们要关注冷空气的活动及强度，及时添加衣物，防寒保暖。

　　至于西安的天气情况，预计本周四到周日有一次降水过程。昨天，我们经历了本周最低气温3℃，而最高气温则出现在周二，在15℃。预计未来三天早晚温差较大，总体体感偏凉，外出注意保暖。天气预报显示，今天白天，晴转多云，最低气温在5℃，最高气温在15℃，偏东风2~3级。今晚到明天，多云转阴天，11℃~15℃。5日，阴天转小雨，10℃~15℃。

　　空气干燥，胃弱的人可多吃百合红枣糯米粥

　　再次迎来大晴天的西安显得十分干燥寒冷。天干物燥的的深秋季节，让呼吸道感染的患者多了起来，据说咽喉炎的出现比平常多见，很多人都说最近自己的喉咙不舒服，即便猛灌白开水嗓子也嘶哑难耐。

　　秋天，因雨水少、空气的湿度小，干燥便成了常见的天气状态。然而秋季又是肺金当令之时，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症状。

　　其实发生在咽喉部最常见的疾病就是咽喉炎了。据了解，咽喉炎是由细菌、病毒感染或者粉尘、有毒气体刺激、烟酒过度等引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种，通常表现为异物感、发痒、灼热、干燥、轻微疼痛、分泌物黏稠，常附着于咽后壁，因分泌物刺激而咳嗽，恶心干呕，精神疲乏。

　　对于治疗咽喉炎来说，只有找到原因才能对症下药。常见的咽喉炎中，有鼻炎鼻窦炎引起的，有胃食管返流引起的，有过度疲劳免疫力下降引起的，有烟酒辛辣食物引起的等等。当然，如果是因为天气干燥阴虚火旺引起的，需要养阴清热利咽。这些都是可以通过食用具有生津降火、润肺止咳、防治咽喉肿痛作用的食物进行预防或者辅助治疗。

　　对一般的市民来说，秋季多吃清热生津、养阴润肺的食物。如芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。

　　对中老年胃弱的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。如百合红枣糯米粥滋阴养胃，百合莲子粥润肺益肾，百合杏仁粥祛痰止咳，菊花粥明目养神，山药粥健脾固肠，甘菊枸杞粥滋补肝肾。选择适合自己的粥品可使脏腑阴阳气血和谐，达到滋补身体之目的。

　　此外，最简单的清热利咽方法就是喝茶，用金银花、菊花、麦冬、胖大海泡茶，加些蜂蜜效果会更好。