现象：每天打字三四千 现在手指不听使唤

　　35岁的王先生在一家公司从事文字方面的工作，每天的工作主要是搜集各种材料并梳理归纳到电脑中。谁知今年3月，一直都很灵活的手指突然出现不适，“先是左手大拇指有疼痛感，我分析这和频繁使用手机有关。”王先生说，为方便，他用手机记录每天的所见所闻，而大拇指是和手机触屏接触最多的，每天要在手机上输入三四千字，有时候还会用手机浏览网页。

　　当王先生意识到手指出现问题后，在记录材料的过程中，他有意地不再使用手机，也避免使用大拇指。“我更多地使用笔记本键盘打字，使用其他的、大拇指之外的手指去完成工作，可是不到一个月，我的左右手的食指、中指、无名指，都出现了不舒服的感觉，有时候僵硬，有时候不听使唤，害怕接触键盘和屏幕。”王先生说，他每天都要打字，手指基本上都保持一个比较固定的动作和节奏，有时难受的时候，都不想去碰触键盘和屏幕了。

　　怎么办才好呢？王先生试着远离这些东西，让手指处于休息的状态，这样一来，手指的症状的确得到了缓解，可如果再次接触键盘和屏幕，症状就又出现了。“我买了指套，打字的时候戴上，这样能阻隔手指和键盘的接触。玩手机则用触控笔，尽管这样，手指还是难受。”王先生说，这都成了他的心病了，有时候，他看到电脑键盘和手机屏幕，都会感觉到恐慌。

　　王先生前往医院检查，医生称，这是手指的末梢神经出现了问题，是被过度使用了，导致腱鞘炎。

　　医生：长时间高频率使用手指易导致腱鞘炎

　　昨日，西安市红会医院手外科副主任医师刘耿说，王先生手指出现的这种情况，是典型的腱鞘炎。

　　刘耿说，每个人的腕背侧第一个骨纤维性鞘管内有两条肌腱通过，也就是拇长展肌和拇短伸肌肌腱，两肌腱穿出狭窄的鞘管后与鞘管形成一定的角度，分别止于第一掌骨基底及拇指近节指骨基底。当腕与拇指活动度很大时，肌腱的折角加大。时间长了，局部的滑膜产生炎症，增厚，肌腱变粗，纤维鞘管壁也增厚，在桡骨茎突处出现皮下硬结节，使得肌腱不易在鞘管内滑动，产生疼痛等症状，这就是常说的腱鞘炎。

　　“除了手腕之外，5个手指掌指关节的掌侧是腱鞘炎的常发部位，腱鞘具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能，当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，会引起内腔狭窄，出现疼痛和运动障碍。其病因通俗讲，就是把手累着了，这也和王先生的工作性质相符合——长时间、高频率的使用手指。”刘耿说，单纯地戴上指套，并不是解决问题的办法。

　　提醒：患腱鞘炎群体趋年轻化

　　一般情况下，妇女或老人抱孩子抱得多，易换上腱鞘炎，“现在患腱鞘炎的群体逐渐趋于年轻化。”刘耿说，打字员、银行点钞人员、厨师和经常使用电脑的人，都容易得腱鞘炎。

　　腱鞘炎的处理，最主要的还是要多让手指休息，病变初期可理疗或局部封闭治疗，涂抹一些消肿类的药物，还可以每天3次用45℃以下的温水泡手，每次半小时，持续一个多星期，有可能缓解手指的不适。病变重或反复发作者可采用手术治疗，切除部分滑膜及筋膜。否则，会导致肌腱坏死，使手指丧失活动的功能。

　　专家支招

　　如何避免关节过度劳损

　　常使用电脑易患腱鞘炎，平时在家务劳动中也容易患腱鞘炎。针对腱鞘炎的问题，昨日，刘耿提醒市民，要注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损。

　　1.在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸。

　　2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3.冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4.长期伏案工作者，应注意正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5.提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

　　6.手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　7.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

　　8.手部微小损伤如擦伤、刺伤等要及时处理。

　　华商报记者 卿荣波 实习生周垚