如何快速排毒

　　上述文章中为大家介绍了2种指尖出现异常说明体内毒素较多，现代医学表面，我们身体所生产的毒素远远高于身体自我排毒的范围，那么我们如何帮助身体排毒呢?小编为大家介绍了以下几种简单易行的方法，以来看一下!

　　1、多吃绿色蔬果

　　在中医看来，果蔬对于排毒是有很好的疗效的。一般果蔬进入胃部的消化时间是30分钟左右，而肉类进入身体后消化的时间在3小时以上，所以多吃果蔬可以加快肠胃蠕动，加速身体的新陈代谢，快速排出身体内部多余的垃圾。

　　中医专家还会推荐水果汁水来帮助排毒，例如青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用的排毒效果更佳。

　　2、穴位排毒

　　按摩穴位来帮助身体排毒也是小编非常推崇的方法之一。这里我们主要介绍一下太冲穴。太冲穴的位置也比较好找，其位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。脚是人体的第二心脏，脚上的穴位对于排毒也是有很好的效果的。建议大家在间歇的时间里，多用拇指按揉太冲穴，不需要太过用力，只需轻轻按摩，有酸胀感即可。每天进行3分钟左右，左右2只脚轮流按压效果更佳。

    3、运动排毒

　　为什么现代女性普板比男性寿命长?因为女人的运动量普遍高于男性。相较于不爱逛街的男人来说，爱逛街爱动的女人寿命一般更长，这不能不说和运动排毒有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为可排毒的汗液，同尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，多运动可以促进身体排汗，继而让毒素排出体外。