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土豆控与瘦身控必学这道菜 减脂版腊肠土豆条

科技动态
来源: 标签:土豆腊肠道菜 2015-08-18 10:11:57
低脂餐来啦腊肠土豆条,我是土豆控,发现身边也蛮多妹子都爱土豆的。做法简单,两样水煮后再调味即可,减脂饱腹,吃了还是得记得锻炼呀。刚才看到有人发月饼预售,才惊觉,呀,又是一年中秋快来了,日子是过得多

    【菜名】腊肠土豆条

    【食材】土豆、腊肠、酸萝卜、小米椒、蒜瓣

    【调料】盐、酱油、橄榄油

    【做法】

    1.准德好所有的食材洗净。

    2.土豆切粗条、腊肠切片、酸萝卜切条、小米椒切段,蒜拍碎

    3.锅内下土豆条煮熟。

    4.出锅后过凉水洗去淀粉。

    5.捞出沥干。

    6.锅肉放少量的油爆香蒜与小米椒。

    7.放切好的腊肠与酸萝卜条。

    8.炒香后放入沥好水的土豆条。

    9.烹少量的酱油。

    10.加适量的盐炒匀出锅。

    【小提示】

    1.土豆淀粉含量高,水煮着吃比较健康些。当主食也是不错的选择。

    2.酸萝卜是为了调料,没有也可以不放的。

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