中国自古就讲究“日出而作，日落而息”。

如果一个人在一段时间里，平均每天睡眠不足五小时，身体就会发胖。如果是经常熬夜的人，那么对身体损害会更为严重。

俗话说：“三更无眠，血不归经”，“一夜不宿，十夜不足”。所以有个好的睡眠尤为重要。

但是近年来，感觉自己睡不好、睡不着的人越来越多，特别是为期一个月的世界杯结束之后，失眠的人是更多了。那么，对于看世界杯而引起的失眠，我们该怎么办呢？

今天我们的记者来到了北京军颐中医医院，对精神疾病专家宋爱辉主任做了一个简单的采访。

记者：宋主任，自从四年一度的世界杯结束之后，现在大大小小的医院都随之多了一群“世界杯综合症”病人，而在这些病人中，80%都是伴有失眠症状，而我们医院走廊现在也已经是坐满了患者，那么这些患者都是来看失眠的吗？

宋爱辉：世界杯结束了，但是因世界杯给广大球迷带来的睡眠时间差问题，却刚刚开始。特别是对于一些本来就失眠很严重的患者来说，在长达一个月的不规律作息之后，要想有个好的睡眠，那真是太难了。而最近一个月，虽然我们诊室每天或多或少都有因为看球而导致的各种精神心理疾患，包括失眠、情绪波动，生理周期难以恢复等，但其中患有失眠症的是最多的。

记者：那这些失眠问题，除了是看球引起的，还有什么其他的原因吗？这个怎么界定呢？

宋爱辉：失眠是个医学问题，涉及的因素很多，怎样在医学上诊断失眠，我们有3个方面的要素。

第一，自己要感觉到睡眠的质量感觉不够好或者自己感觉到睡眠的数量不够。

第二，就是失眠是一个主观的体验，有时候旁人可能看到你睡得不错，但实际上睡眠的好坏是只有你自己才能够感受到的。

第三，是最重要的，睡眠问题引起了第二天白天各种各样功能的紊乱，比如记忆力差、疲劳、工作效率降低等等，如果长时间失眠，还可能引起心机紊乱，比如心情烦闷、容易发脾气等，尤其是女性患者，表现尤其突出。

记者：我总结一下就是要满足三个方面的要求：1、个人意愿的质量和数量没有达到要求；2、有主观的体验，自己认为睡得不好；3、一定是对第二天白天的功能有影响。比如说，一个人头天晚上只睡4-5个小时，但是第二天精神很好，我们是不认为他有失眠的。

宋爱辉：对，没错。另外，失眠和失眠症是不同的。失眠症要求连续一个月，一个礼拜中起码有3个晚上有上述失眠的症状才能够判定。我这里有很多这样的病例，辛辛苦苦地来看病，但是实际上并没有达到失眠的标准，只是有些睡眠欠佳的感觉，进行一些个人调节就可以了。但是如果要是因为失眠而引起食欲不佳、头晕目眩、睡眠深度过短，那还要到专业的医院去进行科学的治疗。

记者：恩，也就是说浅度的失眠我们可以通过平时的一些自我调节来慢慢改善，而对于一些严重影响到身体健康的失眠，也就是医学上常说的失眠症，我们就要进行专业的治疗了。

宋爱辉：没错！

    记者：恩，由于今天的病患有很多，我们就先简单的采访到这，同时也谢谢宋主任今天能抽出这么宝贵的时间来接受我们的采访，谢谢您！wy