哦，天哪！吃一次披萨，你就会摄入830卡路里的热量，更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。想瘦身，还敢吃披萨？

    披萨上面的麻辣组合，碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里，就会有这么多的卡路里。如果你实在想吃肉，那么吃些火腿，这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。

    为了满足对肉食的渴望，那就用蘑菇替代吧。这些蔬菜会提供相同的肉质感。你会少摄入300卡路里的热量，22克的脂肪和817毫克的钠。

    厚的面包皮总是高热量，越薄越好。这样你可以少摄入100卡的热量，4克的脂60以及毫克的钠。

    要半剂量的奶酪，或者订购只有酱汁的披萨再抹2汤匙芝士。你仍旧可以体会到奶酪的口感，却不用担心卡路里和脂肪。你还会少摄入72卡的热量，6克的脂肪还有234毫克的钠。

    坚持吃蔬菜会减掉大约300卡的热量，半数的脂肪及40%的钠。你就可以少摄入280卡的热量，26克的脂肪和920毫克的钠。

    先吃蔬菜，填饱肚子。为什么呢？因为这样，你就会更倾向于少吃肉。