如今减肥风盛行，越来越多的80、90后执迷于减肥，无一不想塑造苗条、挺拔的身材，因此各种各样的减肥方法层出不穷。调查发现，减肥的人群中不吃早餐的人更是不在少数。事实证明，这种减肥方法不仅不值得推崇，可能还会引起胆结石。

有些朋友认为不吃早餐就可以减少一餐能量的摄取量，无形之中就可以起到减肥的作用，其实不吃早餐的危害是非常大的，比如胆结石。胆囊的作用是储存胆汁，每餐之后在胆囊收缩素的作用下，将胆汁排除参与十二指肠的消化吸收。人在早晨空腹时，胆囊内胆汁经过一夜(大约12小时)的贮存，其胆固醇的饱和度较高。如果不吃早餐，胆汁不参与消化食物，这样一来，胆汁中的胆固醇就会过度饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

由此可见，减肥不当是极易诱发胆结石的，像不吃早餐这种所谓的减肥方式更是不应该盲目采取。早餐非但必不可少，大更应该注意早餐要吃好，营养均衡，这样不管是对于胆结石的预防还是维持健康的身体都是极为重要的。

如果不慎得了胆结石一定要早发现早治疗，目前有很多方法能够帮大家摆脱结石病的困扰，其中王长根医师自创的“长根排石法”以其独到的优势在结石病的治疗中脱颖而出，该方法主要是通过药物的作用帮助结石的排出，最大的减轻了患者的痛苦，让你一劳永逸除结石，轻松排石不复发。

胆结石患者除了要采取科学的治疗方法外，还需要注意日常饮食，不合理的饮食习惯是诱发胆结石的一大元凶，因此长根堂温馨提醒大家要合理饮食，从以下几点做起，保持健康的饮食结构，远离胆结石的侵害。

1.清淡饮食，少吃高脂类、高糖类食物，像大鱼大肉、牛奶、鸡蛋等一定要合理摄取，以免胆固醇超标，加速胆结石的形成。女性朋友们更要注意少吃高糖类食物，巧克力、糖果、夹心饼干等含糖量较高的食品。

2.多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足量的维生素，减少胆结石的发生率。

3.多喝苹果汁、柠檬汁等新鲜的果汁类饮料，这些饮料中含有丰富的果酸，能够达到溶解、减轻胆结石的效果。

4.多喝水，水分在人体中占比非常大，多喝水能够有效将体内的结石物质排出体外，减轻胆结石症状，这是治疗胆结石最简单实用的方法，大家要养成多喝白开水的好习惯，但是要注意少喝浓茶、咖啡等易诱发胆结石的饮料。

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