准妈妈们好不容易熬了十个月终于卸货了，以为可以轻松了，却不知道照顾新生儿可是一个头二个大，还要烦恼身材没办法恢复，这些变化不论心理还是身体，都很容易让女人易怒又玻璃心！

以前可能不知道原来自然产那么痛，而且完全不能想像阴道竟然可以撑开那么大，把三、四斤的孩子生出来，又或是在美丽的肚子上留下一道伤剖腹伤口，也可以自然的接受，还有什么是在“生完孩子”后才出现的情形：

1.阴道变大

刚生产完阴道口会变大，同时因为下垂的骨盆腔无法有效的收缩，整个骨盆的组织和支撑需要时间回复；产后至少三个月在性生活会产生刺痛感，先生绝对要温柔，动作速度尽量缓慢，注意伴侣的反应，配合一些水性的润滑剂使用，女性可以慢慢练习骨盆腔运动，现在医院推行，怀孕期间学做“会阴部”按摩，可以减少会阴伤害机会，并且促进复原。

2.无法控制的放屁

因为在分娩过程中，胎儿通过产道扩张压力下，使空气更能进入，而且很多产妇施行阴侧切伤口，复元期间，当起身或增加腹压时，空气会较以前排出，所以就容易“漏气”。建议可以靠提腔运动，强化腹部力量。

3.打喷涕用力就“尿失禁”

生孩子过程中骨盆肌中肌肉群拉伤，神经管受伤，导致提肛肌，骨盆肌松弛，无法正常发挥功能，所以一大笑、喷涕，尿液会很容易被挤压出来。产后一周最常见，症状会自然恢复，如超过一年，建议还是要去医院检查，是否有结石或膀胱功能异常。建议练习凯格尔动作，每日30次左右

4.大量落发

这是绝大部份的新手妈妈最常见的，尤其是洗头时，大把头发掉落，让妈妈担心是不是得了癌症，妇科医生说，正常现象别太担心，可以补充维生素B1，让自己补充足够营养，并使用合适的洗、护发产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢复美丽秀发。

5.各种私处变黑

乳头开始变大又变黑，阴唇，甚至你的会阴，阴道和肛门之间的皮肤，连腋下和屁股沟也会变的黑黑，这些变黑的地方真的不如少女时期粉嫩，超级沮丧！产后因荷尔蒙和黑色素沉淀，产后停喂母乳后，可擦点美白乳液，渐渐会恢复的。

6.身材走样，胸部走山、妊娠纹

怀孕变胖，产后喂奶胸部不再坚挺，因此下垂还无法升级回复过往尺寸，衣服愈穿愈大件，能遮就不露；肚皮留下妊娠纹，这些恼人的身材问题，还是要靠自己，抽点时间运动和擦适当的保养品，虽不是要练成马甲线，像女艺人苗条，但有健康身体才能好好照顾家庭哦！

7.腰酸背痛

长期抱小孩、背小孩，又加上做家事，常常过度使用力气，姿势不良下，造成的腰酸背痛，千万要小心得了妈妈手、五十肩；建议除了找时间给中医师整脊外，平常提取重物时，尽量蹲下再站起，补充钙质，多休息别太劳累。

8.力气变超大

虽然有些地方“变了”也回不去，但其中最大的改变是，发现自己变强壮了，尤其是以前不太提重物，现在力气大如牛，肩背小孩，还要拿妈妈包，加上推车，有时还要坐捷运、公车，这些体力就是无形之中练就的神技。