伏天未完秋凉先至，但气温仍高。对心脑血管病人来说，气温高，人体皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3至5倍，回到心脏的血流量也增多，这样加重了心脏的负担；高温状态可引起人体内环境紊乱，交感神经张力增高，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加心脏的工作量。

    由于夏天出汗多，人体水分随汗液大量蒸发，致使血液黏稠度升高，容易出现血小板聚集和血栓形成，严重时可引起心肌梗塞或脑卒中。高温天气常会感到胸闷气短，甚至是喘不上气，还易使人烦躁、紧张、产生抑郁，随着症状的加重，其引发猝死、心梗的概率也逐渐上升。气温高睡眠不好，也是心脑血管疾病重要的诱因之一。

    因此建议：首先，天热时，人容易烦躁，要防止“情绪中暑”，要注意“静心”养生，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张可诱发心脑血管疾病。

    其次，据统计，70%～80%心脑血管疾病的发生，是在早晨6～9时，锻炼应尽量避开这段时间。

    再次，饮食应以清淡质软、易于消化的食物为主，少吃高脂、味重、辛辣食物，尤其要避免暴饮暴食，晚上睡觉前和早晨起床后可喝点水。

    【特别提醒】中老年人胸、腹、颈、背、肩、臂、牙等疼痛，都有可能是急性冠脉综合征即心绞痛的另类表现，不可在家忍着，一定要及时就医。还应遵医嘱按时服药，不可擅自增减或停药。