日常生活中，每个人都有自己的健身习惯，据国内外专家最新研究表明，对有些人来说某些健身方式，长期坚持并不适宜。

    深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化， 尤其是高血压、心脑血管疾病的患者，最好不要进行深呼吸锻炼。

退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨炼时喜欢退步走。由于老年人的心脑血管都有不同程度的硬化，血管腔也相应变细，血流减少，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。 同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、幔流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。

喝盐水医学研究证明，因睡眠中呼吸、排 汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分，所以早晨起床时，血液呈浓缩状态，肌体是缺水的，若此时再喝盐水会加重高渗性脱水，不仅令人感到口干，而且很可能使人体血压升高，发生意外。专家建议，晨起喝白开水是最佳的选择，不仅能补充丢失的水分，还能有效地稀释血液。