科技日报记者 李颖

　　入夏以来，滚滚热浪席卷大半个中国，使人们饱受酷暑之苦。4日，湖南省长沙市迎来了入夏以来的最高温，全市200多个气象观测点中有55个超过了40℃，江西有34个县市出现40℃以上极端气温，江西省气象台再次发布高温红色预警。由于连日高温，上海各大医院的门急诊患者数量攀升，众多三级医院的门急诊量平均一天都达到8000左右人次，个别医院高峰日突破10000人次。尤其是急诊室爆满，每天晚上的急诊人次都在700至800人次。

　　根据医学常识，气温超过37℃时，人长时间在户外劳动或处于酷热之中，极有可能中暑，严重时还会威胁生命。虽然许多人可以在空调房里办公、在家避暑，但仍有相当数量的劳动者或因职责所系、或因生计所需而直面户外高温。在如此高温天气中，掌握避暑方法、关注身体健康是尤为重要的。

　　不可轻视“热感冒”

　　夏季常见的感冒为风热感冒和暑湿感冒，风热感冒是外感风热所致，表现为发热、流黄涕、咽喉红肿疼痛、咳嗽、咯黄痰，多伴有便秘。暑湿感冒是外感风湿或风热所致，也可因过食冷饮瓜果而引起，主要表现为畏寒发热、腹痛、呕吐腹泻、食欲不振、乏力等。

　　“暑湿感冒与中暑有本质的区别。”武警总医院呼吸内科主治医师贾静介绍说，暑湿感冒与中暑常出现相似的胃肠道症状，但二者有着本质的区别。中暑为受热出汗过多所致，有发热，但无畏寒、鼻塞、流涕等感冒症状，重症可出现抽搐、昏迷。在治疗上二者有相似之处，治疗中暑重在祛除体内的暑湿，治疗暑湿感冒既要祛暑湿，还需疏解表邪。

　　贾静说，夏季感冒多可预防，应避免或减少在高温时段外出，避免冷水冲澡和直接吹空调；不要为了一时贪凉，过多食用冷饮冰水；可用金银花，薄荷、白菊花等泡茶祛暑。

　　风热感冒宜用板兰根冲剂、羚羊感冒片、桑菊感冒片、银翘解毒丸等。不宜选用羌活丸、理肺丸。如发热较重、咽喉肿痛明显，可同时服用双黄连口服液，如伴便秘可加用如三黄片、牛黄解毒片、一清胶囊等。暑湿感冒可服藿香正气胶囊、银翘解毒丸、十滴水、香苏正胃丸等。

　　警惕心血管疾病发作

　　清华大学第一附属医院心脏中心心内科陈步星主任医师强调，夏季减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。

　　夏季，高血压、高血脂、高血糖这些造成心脑血管意外事件的高危因素很容易出现波动，引发危险事件。因此，建议高血压患者增加血压测量的频率，必要时进行24小时血压监测，以便于及时调整用药，避免血压大起大落。血脂和血糖也会因夏季气候、饮食习惯、生活习惯的改变而出现波动，所以也要严格加以控制。

　　陈步星说，夏季营养要注意全面均衡，饮食尽量清淡，不可暴饮暴食，不可过度饮酒。此外，还要积极戒烟，预防心脑血管疾病的发生。同时，还要保持好的心态和乐观的生活态度，防止“情绪中暑”。情绪失控、过度愤怒或紧张易诱发心脑血管疾病，要特别注意“静心”养生，做到“心静自然凉”。

　　“夏日对心力衰竭患者而言是一次艰难的考验，稍有疏忽，急性发作就会不请自来。心衰患者在这个时期要注意液体的进出量和盐的摄入量，根据浮肿情况随时调整利尿药的用量，尽量不要让脚肿出来，不要出现疲乏无力感，一旦有这些症状或体征出现，要及时化验电解质，以便更好地调整用药量和水盐的补充量。”陈步星特别提醒心血管疾病患者，对突然发生的胸痛、气急、喘促，要提高警惕，持续15分钟不能缓解者要立即到医院就诊。如持续30分钟以上者，即使缓解了也要马上去医院检查。

　　盛夏提防脑卒中

　　北京宣武医院神经内科主任医师武剑指出，酷暑是脑血管病的一个高发期，近日持续高温闷热，医院神经内科急诊脑血管病人明显增多，其中大多数是伴有高血压、心脏病、糖尿病等脑血管疾病危险因素的老年病人。高温天气里老年人要特别注意预防脑卒中，也就是俗称的“中风”。

　　在高温环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易产生心脑血管供血不足症状。此外，由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故中风前多无感觉，一旦感到“闷热”，很快出现中风症状，使家人措手不及。老年人感觉“闷热”难受，常可能是中风的信号，如果忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕和眼花以及半身麻木、肢体感觉异常，切勿以为是“天热吃不好睡不好”造成的，而应该及时去医院诊治。

　　脑血管疾病患者要想安然度过危险的夏季，需在饮食、作息、用药等方面多加注意。首先是注意防暑降温，及时补充水分。特别是在早晨空腹饮一大杯白开水。晚上睡觉前，也最好喝杯水。其次，注意保证充足睡眠，如夜间睡不好，白天最好小睡一觉。第三是合理饮食、宜清淡为主。控制膳食中的脂肪摄入量，增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。这里需要特别提醒脑血管疾病患者的是：用药别间断，如果有慢性基础疾病并一直在用药，要坚持吃，不能在这段时间停药。

　　此外，高温天气不宜做剧烈运动，可在早晨、黄昏时做有氧运动，如散步、打太极拳等。需要提醒的是，中午12点至下午2点最好不要外出，如果非外出不可，应有遮阳用品。