吃火锅的讲究你知道吗?
要注意的是有些火锅汤底的油脂较多,尤其是麻辣锅的辣油剌激性较强,食用时记得撇去浮油,,降低油脂的摄入,所以鸳鸯锅是个不错的选择,可很大程度避免麻辣锅带来的肠胃不适。
选料的关键在于均衡和适量,最简单的检测方法就是要有规则,搭配要有一定的比例,这样才能让我们更加的健康,具体来讲,粉、面、饭等属于淀粉类;蛋、肉片、海鲜、豆腐等属于肉类;叶菜类、菌菇类等属于蔬菜。
最后,医生提醒吃火锅不要过饱,也不宜连续食用火锅,患有痛风、肛肠疾病的人也不宜吃火锅。火锅中不易消化的品种或含蛋白质、胆固醇过高的食物宜少吃。
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