日本推出地铁健身APP：87种坐着也能完成的锻炼以及呼吸法

近日，据外媒报道，东日本旅客铁路公司日前推出了一款在东京山手线车内健身指南APP——“TRAIN’ing”。只要在APP上设定乘车路径、锻炼类型等，软件会根据车内拥挤程度提供锻炼项目，并且还有语音动作指导，锻炼时不需看手机。

报道中指出，搭乘电车前下载App“TRAIN’ing”后启动程序，跟着语音请示选择上车站与下车站以及锻炼的类型。上车后可选择时将使用座位、吊环、扶手，App会根据电车的拥挤状况选择最合适的锻炼项目。

例如吊环可拉伸腿部，放松大腿后侧，排出坐在工作桌前囤积的体内废物。因为锻炼的动作有语音指导，所以锻炼过程中不需要看手机，抵达设定好的下车站点后，锻炼就结束了。

除此之外，App里还准备了87种坐着也能完成的锻炼以及呼吸法等。

JR东日本开拓研究主干研究员坂入整说：“每个站点间可以进行的锻炼项目是可以逐一变化的，电车内拥挤的时候会提供动作幅度比较小的锻炼项目。”

据悉，这个App实验预计将进行至明年3月12日。

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