从昨天开始
小SHUI就被一波奇葩睡姿刷屏
平时各位好友们还算正儿八经
万!万!没!想!到!
你们的妖娆睡姿下
隐藏着一颗独领风骚的内心呀!
【NO.1】
大多数人?
一书一狗一耳机
码字睡觉玩电脑
【NO.2】
二次元中毒者
纳尼?...
别叫醒我，就让我继续
沉醉在二次元的世界里
【NO.3】
需要人陪孤独者
在这偌大又空虚的城市里
小奶狗和小萌猫治愈了我
【NO.4】
没复习的学霸
69分学渣：“哎呀，没复习明天要考砸了”
147分学霸：“我也是，都没怎么复习”
......
【NO.5】
深夜手机控
明明知道熬夜对手机不好
就是想要玩手机不想睡觉
【NO.7】
友情俱乐部
最好的友情就是
一起喝醉一起睡!
【NO.8】
温馨一家三口
然而!!!
虽然这些戏精赢了这次比拼
但这些并不等于是正确的睡姿哦
(养生小SHUI上线了)
到底哪种姿势对身体最有利呢?
跟着养生博主小SHUI一起看看吧~
1、仰卧：容易做恶梦
这种睡姿比较多，大约占人群50%~60%。这样睡不会压迫到身体任何脏腑器官。
但仰卧位的缺点是：有人习惯把手放在胸部，会做噩梦，影响睡眠;有人习惯枕高枕头，不利于颈椎健康;胖的人，软组织较松弛。仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至出现呼吸暂停的现象。
2、俯卧：伤乳房、伤心脏
这种睡姿的人比较少，约占5%。趴着睡，身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能，影响呼吸和循环。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。
对于女性朋友，俯卧位还会压迫乳房。乳房受压，会影响血液循环。
3、左侧卧：加重心脏负担
左侧卧占人群20%~30%。大家知道，心脏处于整个胸廓的左侧，如果左侧睡，心脏的位置低，要想保证全身的血液循环，心脏的做功就会大，加重心脏负担。对一些老年人、有心脏病的人，尤其不建议采用左侧睡眠。
但对于孕中后期女性来说，左侧卧是最佳睡姿。如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压。也不建议右侧卧位，因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，所以孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。
4、右侧卧：日常健康睡姿
这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏;胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，有利于消化;肝脏位于右上腹，右侧卧位时它的位置低，有利于肝脏的血液灌注，有利于体内营养物质的代谢。
因此保持右侧卧位，对身体健康更有好处。且对于早孕期女性来说，子宫小，右侧卧位为好。
最健康的睡姿：右侧卧
综合以上4种睡姿，右侧卧更健康一些，仰卧次之。
右侧卧时，双肺空气吸入量最多。另外心脏位于胸腔偏左位置，左侧卧时心脏易受挤压，易增加心脏负担，所以一般来说，人侧卧时以右侧为宜。
值得注意的是，侧卧的时候枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适，容易落枕。
不过，睡姿不是一成不变的。对于正常人来说，左侧卧、仰卧、右侧卧都可以。相互调节、搭配，对于脊柱和脊柱两侧的肌肉，都是一个很好的休息。
但如果有心脏病、高血压，或者是孕妇的话，就要选择最利于健康的睡姿了。
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，如果姿势不正确，就会成为影响身体健康的大事哦!
看到上面分享的睡姿
你是不是蠢蠢欲动
也想去DIY更戏精的睡姿了呢~
小SHUI也绝不认输~
(老脸一红)
